Тънки крака - какво да правя?

Тънките женски крака са предмет на възхищение от мъжката част от населението и гордостта на щастливите собственици на такава красота. Но не всички крака са толкова привлекателни, колкото бихме искали. Какво да направя, ако краката са много тънки? Как да поправите този недостатък?

Ами ако краката са много тънки?

Първо трябва да сте сигурни, че краката ви наистина са много тънки и се нуждаят от коригиране. Много момичета са предубедени при оценяването на външния им вид. За да избегнете това, изчислете минималния размер на крака за вашата височина. За да направите това, височината в сантиметри трябва да бъде умножена по коефициент, за телетата тя е 0,21, за бедрото е 0,32. Ако получените обеми са по-малки от реалния си размер, спрете да се разваляте "Имам тънки крака, какво да правя", всичко с краката ви е наред.

Но ако действителният обем на краката е по-малък от получените цифри, тогава ситуацията трябва да бъде коригирана. На първо място, обърнете внимание на храната, преяждане, разбира се, не си заслужава, но можете да добавите няколко калории към дневната норма. Много тънките крака могат да говорят за авитаминоза или анемия. Така че и вие имате нужда от плодове (с анемия, ябълки са необходими) или витаминни комплекси.

Упражнения за тънки крака

Ясно е, че проблемът с тънките крака не е само засилена диета не може да бъде коригирана. Ако искате тънките крака да са тънки, то вие, без значение колко готино, не можете да правите без физическо натоварване. Всички упражнения за тънки крака трябва да се извършват бавно, а изчерпващите тренировки, като раси на дълги разстояния, са противопоказани за вас.

Правете клекове най-малко 12 пъти подред. Гърбът трябва да е плосък, с една ръка можете да се облегнете на облегалката на стола.
Застанете с краката си на раменете. Закопчайте малка топка между коленете си и я стиснете - 4 секунди, за да стиснете, 1 - за да се отпуснете. Повтарянията трябва да са поне 20.
Седнете на стол, обърнат към гърба. Като държите гърба на ръцете си, вдигнете се и се върнете. Направете 30 повторения. При извършване на това упражнение краката не трябва да се излизат от пода, краката трябва да са напълно изправени нагоре.
Застанете с краката си на раменете. Вдигни се на пръстите на краката и леко се облегнете, раздалечавайки коленете си. Повторете упражнението 15-20 пъти.
Разхождайки се на пръстите си, също ще помогнете да добавите тежест към краката. Трябва да ходите с прав гръб и крака и не по-малко от 70 стъпки.
Красивата форма на краката е в състояние да даде класове на стационарен велосипед. Ако все още не е налице, направете упражнение "под наем" на гърба си за минимум 10-15 минути всеки ден.

Как да се облечете, ако краката са тънки?

Почти всички дефекти на фигурата могат да бъдат скрити с помощта на правилно подбрани дрехи. Така че и за тънките крака има определени правила.

Често собствениците на тънки крака се придържат към главата и възкликват: "Какво да нося, защото краката ми изглеждат ужасно във всякакви дрехи". Не всичко е толкова страшно, имате голямо предимство пред дамите с пълни крака, можете спокойно да носите леки летни панталони с безплатна рязане. По-късите панталони с ярък печат също изглеждат добре.
Можете също така да носите плътни блондинки и чорапогащи с голям шаблон.
Класически панталони и дънки също са дрехите ви. Между другото, можете също да изберете стеснени модели, но само ако краката са прави. За да добавите силата на звука, изберете дънки с ефект на изхабяване.
Дълги рокли, сандали и поли за тънки крака също ще бъдат спасение. Могат също да се носят гащеризони с издути панталони.

Обувките за тънки крака също трябва да бъдат избрани с повишено внимание. През есента е по-добре да се даде предпочитание на ботушите, по-добре е да са изработени от меки материали. Тънките телета ще бъдат грозни, за да виси в широки върхове, така че сложи тези ботуши отстрани. Разбира се, ще бъде трудно да се намерят правилните обувки, но леглото може да помогне. Можете също така да вземете ботуши с кожени връхчета.
Не трябва да избирате обувки с голям брой аксесоари, а допълнителните акценти на краката не са нищо. Но можете да изберете чифт ботуши, малко компресирани в глезена, те ще създадат илюзията за нормална пълнота на краката.