Красота и здраве Здравето на жените

Процес на храносмилане

Във връзка с ниско-активния начин на живот, храната в движение и нервно напрежение, дискомфорт, подуване на корема, запек и метеоризъм са станали постоянни спътници на човека. Ето защо сега въпросът за подпомагане на храносмилателния процес е особено спешен. Прекратяването на зависимостите, коригирането на диетата и спазването на прости правила ще спомогнат за бързото установяване на метаболизма и нормализиране на благосъстоянието.

Как да подобрим храносмилателния процес в червата?

Основният фактор при разрушаването на червата е недостатъчната консумация на чиста вода, необходима за почистване на тялото. Чаят и кафета не се справят с тази задача, а злоупотребата със сладки сокове и сода само усложнява асимилацията на храната.

Също така е важно диетата да се запълни с груби влакна, които абсорбират всички остатъци от продукти, допринасяйки за тяхното ефективно отдръпване. За да осигурите дневна доза фибри, яжте една или две ябълки на ден, три резена хляб от трици или салата с пресни краставици, домати или други пресни зеленчуци.

Как да подобрим храносмилането в стомаха?

Стабилността на стомаха е важна за поддържане на микрофлората. С липсата на храна не се абсорбира добре, в тялото се появяват гнилостни процеси, което води до увеличаване на теглото.

Можете да възстановите функциите на храносмилането чрез включване на млечни продукти в диетата. Също така е полезно поне една седмица да се придържате към специална диета.

Лекарства, които подобряват процеса на храносмилането

Заедно с адаптирането на храненето се препоръчва да се използват някои лекарства, които имат положителен ефект върху микрофлората на храносмилателния тракт:

  1. Препаратите, съдържащи панкреатични ензими като част (Kreon, Mezim). Можете да ги вземете сами, като прочетете инструкциите.
  2. Друга група лекарства се препоръчва за подуване, метеоризъм и дискомфорт в стомаха (Meteopazmil, Espumizan).
  3. Тази група включва лекарства, предназначени да нормализират храносмилането в случай на съществуващи заболявания. Например при пациенти с жлъчни камъни се предписва Panzinorm Forte.

Как да се подобри храносмилането фолк средства за защита?

храносмилателни билки

Следните домашни рецепти ще ви помогнат да се справите с проблемите на лошото храносмилане:

  1. За да се предотврати запек, се препоръчва да ядете сто грама на цвекло на ден.
  2. Използването на боб под всякаква форма ще помогне да се установи производството на достатъчно количество стомашен сок и да се отстранят излишните течности от тялото.
  3. Активира процеса на смилане на смес от мед и сок от алое, която трябва да се консумира една супена лъжица три пъти на ден.

Полезно е да се приготвят билки, които подобряват храносмилането. лайка и лимонов балсам може да се пие в каквото и да е количество, те практически нямат противопоказания.