Спортна аеробика
Думата "аеробика" може да се приложи към различни видове дейност, която има здравна ориентация. По принцип има много видове аеробика - фитнес, боксова аеробика, аеробика, аква аеробика и спортна аеробика. Ние ще говорим за последната по-подробно. Спортната аеробика днес не е по-малко популярна от професионалните спортове. Провеждат се състезания, се провеждат обучения и демонстрационни представления. Обучението по спортна аеробика е комбинация от физически упражнения с умерен интензитет, които също са много полезни за здравето.
Детска спортна аеробика
Децата могат да направят спортна аеробика от 7-годишна възраст, освен ако, разбира се, няма противопоказания. Редовно вършите спортна аеробика за деца, можете да увеличите енергийното си ниво, да подобрите психическото си състояние и, разбира се, да подобрите здравето си.
Но не забравяйте, че всъщност упражненията в спортната аеробика са доста тежки и е доста трудно да се научи на такава сила. Отнема много години, за да се научи, за да се превърне в устойчив спортист, който ще може да изпълнява елементи, заимствани от гимнастика и акробатика.
Костюми за спортна аеробика
Облекло за спортна аеробика трябва максимално да подчертае спортната ориентация на този спорт. Ето защо, на първо място, костюмът не трябва да бъде прозрачен, ръкавите на бански костюми за момичета трябва да завършват с максимум на китките. По-добре е да се даде предимство на парче бански костюм. Изрезката пред и зад костюма не трябва да бъде толкова дълбока, колкото е възможно. Изрязването на краката не трябва да е над талията.
Елементи на спортната аеробика
Спортната аеробика е спорт, в който често се използват елементи от художествената гимнастика и акробатика. Първите видове елементи, които демонстрират динамична сила, са различни видове лицеви опори. Вторият вид елемент е демонстрация на статична мощност, например, правилен ъгъл. Третият тип елементи е скок: спортистите изпълняват различни скокове, завои и различни видове комбинации. Четвъртата част от елементите се вземат от художествената гимнастика, която демонстрира гъвкавостта на тялото.
Състезания в спортна аеробика
Конкурентните програми в спортната аеробика са най-често произволни упражнения, при които спортистите демонстрират комплекс с висока интензивност, който включва ациклични упражнения със сложна координация, както и различни упражнения в групи с различна сложност.
На състезания, съдиите оценяват предимно артистичност. Също така се оценява хореографското и аеробиковото упражнение. Представянето е много важно, както и музикален съпровод. Например, използвайки музиката, трябва да вземете предвид самата програма за спортна аеробика, както и изпълнението на задачите. Всички движения трябва да са 100% съвместими с избраната от вас музика и да съвпадат своевременно с фазите и ритъма. Спортистът трябва да показва максимално доверие в действията си и да контролира положителните си емоции и изражения на лицето.
Вие също трябва да направите добро впечатление от спортния компонент на упражненията, които се характеризират с високо качество на движение, както и яснота и пълнота. Във видеоклипа по-долу можете да видите пример за представление в гимнастиката.