Супи за кърмачки
По време на кърменето една жена трябва да яде разнообразна диета, за да не само да осигури на бебето си всички необходими хранителни вещества, но и да ги получи. В много страни кърмещите майки се съветват да ядат супи. В нашата страна супата и без препоръката на лекарите са една от основните и любими ястия. Супи за кърмещи майки са необходими не само заради тяхната хранителна стойност, но и защото те осигуряват на тялото допълнителни течности. В тази статия ще разберем какви супи може да кърмите, както и да споделяте рецепти за супи по време на кърменето.
Какви супи може да бъде кърмещата майка?
Днес лекарите препоръчват кърмещите майки да се придържат към специална диета, като премахват от диетата всички потенциално опасни продукти, като червени зеленчуци и плодове. Тези ограничения практически не засягат супата при кърмене. Въпреки това, през първия месец след раждането най-добре е да не се ядат червени супи (борш), както и тези ястия, които причиняват нежелана реакция в тялото на майката. Например кърмещата супа от грах не е най-добрият избор, ако причинява газове или киселини в жената.
Не трябва да ядете супа от гъби при кърмене, особено от гъби, събрани поотделно. Гъбите се считат за тежка храна: те съдържат много фибри, протеини и животински нишесте. В допълнение, дивите гъби могат да натрупват токсини. Ако вече сте много непоносими, можете да се отдадете на супи с шампанско или стрида гъби, но те се препоръчват в малки количества през първата половина на деня.
Гроздова или зеленчукова супа за кърмещи майки може да бъде истинска вълшебна пръчка. В допълнение, не се отвличайте с подправки, добавете мазнини към супи за кърмещи майки до минимум и вземете прясно месо за бульон от младо животно.
Рецепти за кърмещи майки
Послева супа за кърмещи майки: ще имате нужда от домати (2 бр.), Български пипер (1 бр.), Лук (1 бр.), Магданоз, 2,5-3 супени лъжици. л. ориз и 1,5 литра воден или зеленчуков бульон. Нарежете зеленчуците на кубчета (скалпа домати и кори). В тенджера, сойте лука в олио, добавете домати, магданоз и след това 2 минути. 
Поставете пипера и запържете още една минута. Изсипете топла вода или зеленчуков бульон в тенджера, заври, добавете измития ориз и разбъркайте. Запалете се на слаб огън за още 15 минути, след това сол и черен пипер, отстранете от горещината и оставете да стоят под капака в продължение на 10-15 минути.
Расолник с риба: подгответе рибния бульон (300 грама риба на 2 литра вода). Нарежете 2 кисели краставички на ивици и ги задушете в малко бульон. В кипящ бульон поставете измития и задушен ечемик (4 супени лъжици), картофи (4-5 бр.), Нарязани на кубчета, нарязани на ивици и спаспарован лук, моркови, магданоз (всичко 1 парче) и гответе за 15 минути Добавете краставици, дафинови листа, сол и гответе още 5 минути.