Хъркане - домашно лечение

Много хора възприемат хъркането като неприятен физиологичен признак и дори не осъзнават, че това може да бъде опасно за здравето. Лекарите са установили, че хората, които хъркат, имат повишен риск от получаване на сърдечно-съдови заболявания, така че този проблем трябва да принуди пострадалите да направят допълнителен преглед.

Интересно е и откритието на италиански учени, които твърдят, че системният хъркане води до разрушителни промени в мозъка, поради които значително се намаляват умствените способности на човека. За щастие хъркането може да се направи с помощта на народни средства и с помощта на упражнения и специални адаптации.

Хъркане - причини и лечение

По време на хъркането в лице, езикът и мекото небце се отпускат твърде много, поради което тъканите на фаринкса започват да вибрират.

Като правило, това е следствие от стареенето на тялото, но в млада възраст може да се наблюдава и отпускане на мекото небце и увула. Причините за хъркане също включват разстройства в нервната система на тялото, тенденция към оток и високо кръвно налягане. Понякога хъркането може да се дължи на неправилно позициониране на главата по време на сън: например, поради тясно неудобно легло или прекомерно голяма възглавница.

Смята се, че това явление е "привилегия" на хората, но хъркането се проявява както при жените, така и при децата.

Хъркането на децата често се случва поради студ и преминава след възстановяване. Причината обаче може да бъде увеличена аденоида: във всеки случай, за лечение на хъркането на деца, първо трябва да се свържете с оторинолога и ако не откриете патологии, трябва да потърсите други причини с помощта на невролог и кардиолог.

Третирането на хъркането е неспецифично: с него са ефективни както народни средства, така и набор от упражнения, както и специални възглавници. Лечението на наркотици се изисква само в екстремни случаи, когато хъркането води до апнея.

Хъркане Упражнения:

30 пъти на ден, кажете дългото писмо "и": това ще укрепи мускулите и ще отпусне мекото небце и език.
30 пъти на ден, произнасяйте буквата "а", отваряйки широката му уста.
Натиснете езика към мекото небце и го задръжте в това положение за 5 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.
И това упражнение дойде при нас от практиката на йога: издърпайте максималния език, докосвайки го с върха на брадичката. Преброявайте се на "7" в това положение за себе си, а след това отпуснете езика си. Правете това упражнение 3 пъти на ден.

Възглавница от хъркане и характеристики на позицията на тялото в съня

Хората, които са склонни към хъркане, не се препоръчват да спят на гърба си, тъй като в тази позиция рискът от вибрации се увеличава.

Също така днес има специални ортопедични възглавници, които помагат на шията да бъде на правилното място по време на сън: те са пришити така, че кръвообращението да не се нарушава (което често причинява подуване през нощта, което също може да е причина за хъркане) и главата е в удобна позиция без кривина.

Най-често тези възглавници са изработени от синтетичен материал: латекс, полиестер или вискоеластична пяна, които имат умерена еластичност, за разлика от пера или пухени възглавници. На пазара на такива продукти можете да намерите възглавница с пълнител под формата на обвивка на елда - особено за тези, които не обичат да използват синтетични материали.

Народни средства за хъркане

Народните средства за защита срещу хъркането са доста ефективни и със системно приложение ви позволяват да се отървете от хъркането от тази функция, дори и с многогодишен опит.

Един от тези продукти се състои от сок от листа от зеле и мед: поставете 1 листа зеле в сокоизтисквача и добавете 1 супена лъжица към получения сок. мед. Това лекарство трябва да се приема ежедневно преди лягане за 2 седмици.

Маслото от морски зърнастек също помага да се предотврати хъркането: пийте 1 ч. Л. 3 пъти на ден за един месец. морски зърнастец масло: ще отпусне мускулите и ще омекоти тъканта, което ще ви помогне да забравите за хъркането за дълго време.