Ски - видове ски и тяхното кратко описание
Зимата е идеалното време за ски. Има много различни посоки, тъй като мнозина ще могат да намерят нещо, което ще донесе удоволствие. В допълнение, упражненията на открито имат широк спектър от ползи за хората.
Цели и цели на ски
Един от най-популярните е ски. Много от направленията, включени в него, са представени на Олимпийските игри. Стойността на ски за мъжа е огромна:
- Уелнес . По време на тренировката тялото извършва много физическа работа, която благоприятно се отразява на здравословното състояние.
- Образователни . Като се занимава с каране на ски, човек развива и подобрява много важни умения в него, например, издръжливост, гъвкавост, сила, издръжливост и т.н.
- Приложено . Ските се използват в различни работни дейности, армията, ежедневието и в други области.
Как ски се отразява на човешкото здраве?
Редовно играете спортове, можете да получите огромен положителен ефект и това се дължи на факта, че почти всички мускулни групи участват в работата. Ефектът от карането на ски на тялото е подобен на бягане или скачане, но товарът е нежен, толкова много посоки могат да се практикуват дори и от възрастните хора. Обучението е разрешено както за малки деца, така и за пенсионери.
Здравни ползи за ски
Говорете за положителния ефект, който човек получава, редовно да се качва на ски, може да е дълго време. Това се дължи не само на факта, че трябва да работите с ръцете и краката си, като поддържате баланса си, но също така и на факта, че обучението се провежда на чист въздух.
- Ходене по улицата през зимата, подобно на втвърдяване, което допринася засилване на имунитета ,
- Има укрепване на сърцето и кръвоносните съдове и всичко това, защото ски е кардио натоварване.
- Предимствата на ските са свързани с такава концепция като ландшафтна терапия, която включва лечението и укрепването на тялото чрез упражнения на чист въздух. Това ви позволява да се справите с безсъние, да стабилизирате нервната система, да подобрите настроението и се справя със стреса ,
- Подпомага белодробната вентилация, която увеличава количеството кислород, постъпващ в тялото.
- Ски спомага за отслабване и укрепване на мускулната система.
Уврежда в ски
В някои ситуации ски може да предизвика много здравословни проблеми. Уврежданията при ски се срещат често и всичко това поради неспазване на правилата за безопасност, неправилното оборудване и шофиране на писти, които не са осолени за това. Описвайки предимствата и недостатъците на ските, важно е да обърнете внимание на противопоказанията.
- Сериозни патологии на мускулно-скелетната система или гръбначния стълб.
- Болести на сърдечно-съдовата и дихателната системи.
- Период на бременност
- Отслабен имунитет и проблеми със ставите.
- Наскоро прехвърлени болести и операции.
Видове ски
Както вече споменахме, представената спортна площ се смята за най-популярна. Основните видове ски и тяхното кратко описание:
- Ски бягане . Това е цикличен спорт, който се състезава на различни разстояния. Те включват: отделен старт, масов старт, състезателни състезания и други.
- Алпийски ски . Спускането от планината се извършва по определен маршрут, което се указва със специална порта. Дължината на маршрута, скоковете по височина и броят на портите винаги са ясно установени. Има различни видове ски: слалом, супер гигант, гигантски слалом, спускане и т.н.
- Ски скокове от трамплин . В този спорт се използват специални ски-крила, които помагат на спортиста да излети от земята, за да регулира полета.
- Северна комбинация . В тази посока се комбинират скокове от трамплин (2 опита) и 15 км състезания.
- Сноуборд. Това каране на ски включва упражнения на един ски, който се нарича "сноуборд". Има няколко вида: гигантски и паралелен слалом, сноуборд кръст и други.
- Freestyle. Тази посока включва изпълнението на различни трикове и скокове. Има няколко дисциплини: ски-акробатика, могул, ски кръст и полу-тръба.
Как да карам ски?
Има няколко важни условия, които са важни за начинаещите, за да обърнат внимание.
- Необходимо е да изберете правилното оборудване. при избирайки ски важни подробности са взети предвид, като спорт, височина и т.н.
- Освен това трябва да си купите подходящите дрехи, които не трябва да възпрепятстват движенията, но е добре да се запази топло.
- Необходимо е да се прегледа и да се изключат възможните противопоказания.
- Начинаещите трябва да започнат с минимални натоварвания и непременно да се возят на подготвените маршрути. Ако е възможно, се ангажирайте с обучител.
- Ако човек иска да практикува професионално, тогава подготовката за ски трябва да се проведе в специални училища, където се разработват програми за обучение.
Интересни факти за ски
Вероятно във всяка област може да намерите информация, която не е известна на голям брой хора. Има интересни факти за ските:
- Ски започнаха да се използват във време, когато се използват животински кожи вместо дрехи. Това се потвърждава от откритите пещерни картини.
- Хората, които искат да отслабнат, ще бъде интересно да знаят, че след час можете да хвърлите около 350-400 kcal.
- Смята се, че ски се появяват във времето на древните скандинавци и затова имаха божествен покровител на ски - Улом.
- За първи път ски спортите бяха включени в олимпийските игри през 1924 г., а след това норвежкият отбор взе почти всички награди.
- Първите ски спортове с дължина достигнаха три метра.
- Артър Конан Дойл стана пионер на ски в Швейцария.
Легенди за ски
Състезанията се провеждат в почти всяка спортна зона, което помага да се подчертаят най-добрите сред всички участници. Ски шампионите са получили медали на различни състезания, включително на Олимпийските игри.
- Бьорн Дали . Озаглавен скиор, който има шест световни първенства и осем олимпийски златни медала.
- Травис Райс . Постиженията на този сноубордист са в основата на този спорт и те също така определят посоката на по-нататъшно развитие. Той има голям списък с награди.
- Тони Сейлър . Известен австрийски скиор, който е един от тримата абсолютни световни шампиони. Той също е седемкратна световна шампионка сред мъжете.
Бьорн Дали
Травис Райс
Тони Сейлър