Селен за женския организъм
При хората средната съдържа около 10-14 mg селен, който се концентрира в различни вътрешни органи. Дневният процент на селен за жените е 70-100 мг, но дори и въпреки това, толкова голям брой хора имат недостиг на този микроелемент, което води до сериозни здравословни проблеми. Селенът се абсорбира най-добре в тялото, ако се комбинира с него витамин Е ,
Какво представлява селенът в тялото на жената?
Въпреки че тялото съдържа малко количество от тази микроелектрическа клетка, нейната роля е много голяма. Каква е употребата на селен за женското тяло:
- Тя има положителен ефект върху работата на нервната система, допринася за нормализирането на емоционалното и психологическото състояние, което е полезно за честото натоварване.
- Благоприятно засяга състоянието на косата и кожата, което е много важно за справедливия секс. Ако има недостиг на селен в тялото на една жена, тогава къдриците й престават да растат и се появява пърхот.
- За поддържането на правилното функциониране на щитовидната жлеза е необходим микроелемент.
- Помага да се засилят защитните функции на тялото, което прави възможно по-ефективното борба с вирусите и инфекциите.
- Микроелементът е антиоксидант, който се бори със свободните радикали, което означава, че процесите на стареене се забавят и еластичността на кожата се запазва.
- Той има антиоксидантни способности, което намалява риска от патологични промени в клетките. Селенът защитава ДНК и стимулира синтеза на здрави клетки.
- Използването на селен за жените е също така, че подобрява метаболизма и устоява на отлагането на телесните мазнини.
- Необходимо е за бременна жена, тъй като тя защитава тялото на жената, а също допринася за правилното развитие на плода, а също така намалява риска от спонтанен аборт и развитието на патологии в плода.
- Това е важно за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система и с нейния дефицит увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания. Учените са доказали, че при редовен прием на микроелемент с 70% рискът от появата им намалява.
- Благодарение на противовъзпалителните свойства, микроелементът помага да се справи с възпалителните процеси и също така намалява риска от заболявания като артрит и колит.
- Важно свойство на микроелемента - потиска негативния ефект на мухъл и предотвратява възпроизвеждането му.
- Той има способността да ремонтира клетките на черния дроб и панкреаса.
За женското тяло селенът има само едно противопоказание, което се свързва с приема на тази микроклетка в големи количества. Излишъкът се проявява, когато се вземат неорганични форми, които са в медицински препарати. В този случай селенът е токсичен за организма.
Дефицитът на селен се появява, 
ако дневната доза е 5 mg. В този случай човек чувства постоянна умора и слабост, както и видението му намалява. По-голямо раздразнение се появява на кожата и мускулната болка се усеща. Освен това има повишение на нивата на холестерола в кръвта.
В заключение бих искал да кажа за продуктите, съдържащи селен. Важно е да ги включите в диетата си, за да получите необходимия дневен прием. Тези микроелементи са богати на такива продукти: риба и риба морска храна , зърнени храни, карантия, гъби, семена, чесън и бадеми. Трябва да се отбележи, че тези продукти се консумират най-добре сурово, тъй като след термична обработка количеството полезно вещество се намалява значително.