Училищна практика
Понякога, след като са събрали детето в училище, родителите могат да забравят за такъв компонент на своя начин на живот като режима. Детето трябва да бъде планирано ежедневно, за да се гарантира безопасността на неговото здраве. Режимът на деня за съвременните ученици може да се различава в зависимост от възрастовия критерий, промяната, в която учи, и здравословното състояние. Всички нюанси на ежедневието, ще обясним в тази статия.
Какво включва ежедневието?Ежедневната практика е задължително да включва:
- добро хранене;
- физическа активност;
- обучение;
- хигиенните норми;
- мечтая.
храна
Детето трябва да яде пет пъти на ден. Храната включва: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря и втора вечеря. Всички ястия трябва да са питателни и здрави. Ако закуската, обядът и вечерята са предназначени за пълноценно хранене, следобедната закуска и втората вечеря могат да включват коктейли, плодове, кефир, чай, сок.
Стойността на дневния режим за ученика в рамките на храненето е огромна. Детето трябва да яде по едно и също време - това гарантира нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Храненето със закъснение може да доведе до сериозни заболявания като гастрит или пептична язва.
Физическа активност
Физическите дейности за ученици се разбират като: извършване на сутрешни упражнения и упражнения между домашните упражнения, активни игри на улицата и разходки на чист въздух. Степента на натоварване варира в зависимост от възрастта. За болните деца се коригира от експерти.
обучение
Човешките биоритми осигуряват два периода на активна работоспособност - време от 11:00 до 13:00 часа и от 16:00 до 18:00 часа. Графикът на тренировките и времето за домашна работа за деца трябва да се изчисляват при тези биоритми.
хигиена
За да поддържат собственото си здраве, детето трябва да е свикнало с прилагането на хигиенните стандарти. Те включват сутрешната тоалетна, която включва грижа за устната кухина и лицето, и вечер, когато детето трябва да вземе душ в допълнение към грижата за устната кухина. Добрите навици на учениците трябва да включват измиване на ръцете преди хранене и след посещение на улицата.
мечтая
Дневната практика на студента трябва да бъде организирана така, че да заспи и се събужда по едно и също време. Това дава възможност на детето да спи напълно, е лесно да се събуди и да бъде активен и енергичен през целия ден. Здравният сън за дете продължава 9,5-10 часа.
Приблизителният режим на студентския ден може да разгледа таблицата. Разликите в класациите се дължат на възрастовите характеристики на децата.
Режимът на деня на по-младия студент
Правилната ежедневна работа за ученик от началното училище изисква по-малко часове домашна работа. Времето, което се появява, трябва да се разпределя за физическа активност, която все още е много необходима на децата в тази възраст. Максималното време за гледане на телевизия за по-млад студент е 45 минути. Нервната система на децата не трябва да бъде силно заредена, защото все още не е съвършена.
Студентски студент в режима ден
Старшите ученици имат свои собствени черти в организирането на ежедневието. Хормоналните нарушения и по-голямата умствена натовареност също изискват почивка и разтоварване между уроците и домашните работи. Почивката за деца не трябва да бъде пасивна. Ще бъде полезно просто да промените вида дейност, например умственото натоварване, което да замени физическото.
Децата от 10-годишна възраст трябва все повече да участват в домакинската работа. Този елемент, 
предвиден от дневния режим, е от голямо значение в живота на ученика, тъй като ви позволява да работите упорито.
Режимът на деня на студента, изучаващ се в 2-те смени
Преподаването във втората смяна предполага леко различна организация на рутината на деня на студента. Така че детето изпълнява домашните си уроци сутрин, половин час след закуската. Тази домашна работа ви позволява да го пуснете на дълги разходки на чист въздух преди училище. Преди училище детето трябва да обядва, а в училище - да яде следобеден чай. Вечер не се препоръчва да се прави домашна работа, защото тялото вече не може да функционира нормално. Времето, отделено за подпомагане на родителите около къщата, е леко намалено. Възходът и времето за лягане са същите като при първата смяна.