През 80-те и 90-те години ритмичната гимнастика беше много популярна. Всеки ден телевизионните предавания с упражнения се излъчват. Много жени пред телевизора заедно с водещия повтаряха прости движения. Ритмичната гимнастика винаги е придружена от музика, така че най-важното в този спорт е ритъмът, при който целият комплекс от упражнения се коригира. През 1988 г. на телевизионните екрани се появи необичайно издаване на художествена гимнастика, водена от Светлана Рознова. Известен атлет показа упражнения до морето. Ритмичната гимнастика, чиито упражнения бяха много интензивни и се провеждаха без прекъсвания, все още е много популярна. В съвременния свят този вид физическа активност се нарича аеробика.

Танцова и ритмична гимнастика

  1. Застанете изправен и затворете коленете си. Надявайте се да вдишате малко коляното си и да поставите ръцете си на гърба на главата си, при издишване на изходното положение. Повторете това упражнение 14 пъти. Помнете ритъма.
  2. На редовна поставка наклонете главата наляво и надясно. Трябва да го повтаряте 5 пъти.
  3. В права позиция опъвайте ръцете си в различни посоки и последователно повдигнете коленете си към музиката. Направете 8 повторения.
  4. Станете изправени, раздалечени. Краката ще се заключат и ще се завъртат тялото от двете страни последователно. Направете 10 завъртания.
  5. Сега седнете на пода и разперете краката си широко. Завъртете тялото наляво и надясно към музиката. Направете 8 завъртания.
  6. Легнете на гърба си и огънете коленете си. Алтернативно дръпнете крака до гърдите. Повторете 8 пъти. Не забравяйте, че ритмичната гимнастика трябва да се провежда без прекъсване.
  7. Без да променяте позицията си, вдигнете краката си и ги разстелете възможно най-широко встрани. Започнете да ги прекосявате, това упражнение също се нарича "ножици". Направете 22 пъти.
  8. Завършете по-добри тихи движения, като валс.

Днес сюжетната художествена гимнастика е много популярна, която се практикува с деца. По този начин децата с помощта на танци на ритмична музика демонстрират производството на приказки или играят специфични роли. Много популярна художествена гимнастика в детска градина. Всички деца обичат да танцуват и са щастливи да отидат в такива класове, където освен забавленията, те играят спорт. ритмичен гимнастика Тя е много полезна за децата, тъй като развива тялото на детето, укрепва здравето и развива координацията на движенията. Танцувайте на ритмичната музика и бъдете здрави.

Видео курс по художествена гимнастика със Светлана Розова