Наскоро се появиха много книги за борбата срещу отлагането, начините за самоконтрол и концентрация на вниманието. "Максимална концентрация" от Lucy Jo Palladino - една от новостите по този въпрос. Авторът се занимава с въпроса за концентрацията малко по различен начин, използвайки опита на спортистите и се основава главно на управлението на физическото състояние - нивото на адреналина.
Книгата описва 8 основни стратегии за придобиване на концентрация:
- Самоусъзнаване - способността да се разглежда външната ситуация, развива умението за самоконтрол
- Промяна на състоянието - методологията за определяне на текущото състояние и преминаване към това, което е необходимо за изпълнение на текущата задача
- Борбата срещу отлагането - методи за борба с постоянното желание за отлагане на бизнеса за по-късно.
- Потискането на безпокойството е използването на заместване на негативни мисли, осъзнаване на реалността и създаване на план.
- Контрол на напрежението - способността да се открие причината за напрежението и да се елиминира
- Самомотивация - как да поддържате необходимата мотивация за постигането на целта, дори ако това е скучна или рутинна работа
- Следва курсът е способност да поддържа вътрешен диалог и да тренира мозъка, за да поддържа необходимото ниво на концентрация.
- Добри навици - как да живеете без излишък от излишна информация, да се възползвате от подкрепата на приятелите и спокойствието в живота
Тези хора, които преди не са чели тази литература, ще бъдат много интересни. За съжаление, за онези, които вече са изкушени в такива теми, книгата ще изглежда малко скучна, защото има много подобна информация в друга литература.