Бърза загуба на тегло

Най-често жените предпочитат бързата загуба на тегло, тъй като за дълго време, за да се ограничат в храната, не всички и способността да губят няколко килограма за кратък период от време - звучи доста изкушаващо.

Тайните на бързата загуба на тегло

Основното условие за всяка загуба на тегло - правилното хранене , Всеки ден трябва да започнете с обилна закуска, така че да получите енергията, от която се нуждаете през целия ден, и консумираните калории постепенно ще се консумират през целия ден. В ежедневната диета за бързо отслабване трябва да има много протеини, малко мазнини и въглехидрати. Опитайте се да ядете храни, съдържащи омега-3 мастни киселини, фолиева киселина, витамини и минерали. Продуктите за бърза загуба на тегло включват: плодове, зеленчуци, млечни продукти, риба, мед, зеленчуци и др.
Много е важно да се спазва правилното водно равновесие. Количеството вода, необходимо за тялото при загуба на тегло, трябва да бъде най-малко 2 литра. Мнозина ще мислят, че това е нереалистично, въпреки че има само 8 чаши. Ако в тялото няма достатъчно вода, метаболитните процеси се забавят, а тялото също се натрупва в резерв. Това означава, че може да получите отоци и излишни килограми. Необходима е вода за почистване на тялото, поддържане на мускулен тонус и поддържане на кожата в добро състояние.
Това е много важно за загуба на тегло - правилната работа на черния дроб, тъй като в него се произвеждат ензими, които разграждат мазнините. Ето защо, ако искате да се отървете от излишните килограми, консултирайте се с Вашия лекар как работи черният ви дроб.
Съхранявайте нивото на стрес в живота си до минимум. При стресови ситуации в тялото се отделят вещества, които неблагоприятно повлияват метаболизма. Здравословно отслабване е много важно за отслабване, така че сън за най-малко 8 часа. Между другото, в съня, тялото също изгаря калории.
Разходете се на чист въздух. Кислородът е много важен за тялото, тъй като спомага за изгарянето на подкожната мазнина. Вечерните или дневни разходки не само ще подобрят настроението ви, но и ще укрепят имунната система.

Начини на бързо развиващо се тънко

Има огромен брой възможности, които се различават не само по отношение на продължителността и резултатите, но и в разрешените и забранените продукти. Пример за бърза диета за 1 седмица:

Първи ден. През целия ден трябва да пиете само чиста негазирана вода.
Вторият ден. Менюто също е много скромно - 1 ябълка и 1 литър кефир.
Третият ден. И отново, можете само вода.
Ден четвърти. Менюто на този ден е по-обширно: салата от моркови, зеле и зеленчуци, които могат да бъдат пълни с растително масло. Освен вода, можете да пиете зелен чай, но без захар.
Пети ден. Пийте обезмаслено мляко през целия ден.
Шестият ден. Започнете сутринта с чай и 1 яйце, по-близо до вечеря можете да си позволите зеленчуков бульон, направен от всякакви зеленчуци. На обяд можете да 100 грама месо и грах. Вечер яде само ябълки ,
Седмият ден. 100 г извара, кефир с ниско съдържание на мазнини или мляко е разрешено.

Резултатът от такава загуба на тегло ще ви хареса, тъй като можете да загубите до 10 кг.

Уврежда бърза загуба на тегло

Разбира се, в кратък период от време да загубите много килограми е невъзможно без последствия.

Бързото хранене може да наруши метаболизма и да повлияе неблагоприятно на работата на червата.
Вашето психическо състояние може значително да се влоши. Раздразнителност и умора винаги ще бъдат налице в живота.
В случай на спешна загуба на тегло, кожата не може бързо да се издърпа нагоре и затова най-вероятно ще виси. В допълнение, има голям шанс да получите грозни стрии на бедрата и корема.
Има голяма вероятност наднорменото тегло да се върне след известно време и повече, отколкото беше.