Качество на сперматозоидите
Доброто сперматозоид е гарант за възможността да се получи здраво дете. Смята се, че здравият човек има около 120-600 милиона сперматозоиди за три милилитра сперма. Въпреки това, често не е толкова важно количество, колкото тяхното качество. Известно е, че спермата може да увреди много фактори. Следователно, важно е да знаете какво определя качеството на сперматозоидите.
Мъжко хранене и качество на сперматозоидите
Ако достатъчно количество витамини не се поглъщат с храна, това отрицателно влияе върху качеството на сперматозоидите. В диетата трябва да има достатъчно протеинова храна, зеленчуци, пресни сокове. Препоръчително е да се откажат от мазни храни, газирани напитки. Отрицателно и влиянието на кафето върху спермата. Листни зелени зеленчуци, пълнозърнест хляб, бобови растения, черен дроб и мая са богати на фолиева киселина, което намалява производството на нискокачествени сперматозоиди.
Лошите навици се отразяват в спермата
Известно е, че ефектът от пушенето върху сперматозоидите е изключително отрицателен. При мъжете, които често пушат, активността на сперматозоидите е значително намалена. При планиране на детето е препоръчително да се откажете от пушенето поне два месеца преди зачеването.
Същото може да се каже и за алкохолните напитки. Спермата след алкохол претърпява значителни промени. Ако в сперматограма на здрав човек обикновено не се откриват повече от една четвърт от анормалните клетки, след като пият алкохол, броят им най-малко се удвоява. В същото време, мобилността както на патологичните сперматозоиди, така и на здравите, намалява, което значително увеличава риска от раждане на дете с дефекти, дължащи се на торене на яйцеклетките от дефектна мъжка клетка.
Ако говорим за ефекта на марихуаната върху спермата, добре е известно, че пристрастяването към пушенето на това лекарство води до безплодие. Това се доказва от многобройните проучвания на сперматозоидите на пушачите. Сперматоза от хора, които пушат марихуана, се движи прекалено бързо и преждевременно достига яйцето.
За сперматозоидите не е необходимо да се затварят дрехи
Твърде здравото облекло често влияе върху качеството на сперматозоидите. Ето защо, избирайки плувни куфари, панталони и дънки, трябва да сте сигурни, че те не са прекалено топли и принудителни. Твърде здраво за тялото дрехи засяга производството на сперматозоиди.
Прегряване и сперматозоиди
Ефектът на температурата върху сперматозоидите е вредно, така че не е полезно да се прекалява с посещение на сауната. Дори краткото нагряване на повече от 39 градуса става фатално за сперматозоидите, така че не се препоръчва да посещавате парната баня повече от веднъж месечно.
Въздействие на болестта на сперматозоидите
Качеството на сперматозоидите може сериозно да влоши урогениталните заболявания, включително болестите, предавани по полов път, както и детските болести и сериозните проблеми под формата на диабет или хепатит.
Лекарства, които не се лекуват
Антибиотиците, анаболните стероиди и антибактериалните лекарства могат да повлияят неблагоприятно на "мъжкото семе" и затова се препоръчва да ги приемате под строго наблюдение на лекар. Ефектът на антибиотиците върху спермата се изразява в значително намаляване на жизнеспособността на сперматозоидите, което може да затрудни зачеването. Следователно, след продължителна терапия, е желателно да изчакате два до три месеца, 
преди да опитате да заченете дете. Същото може да се каже и за ефекта на рентгеновите лъчи върху сперматозоидите. Ако е имало нужда да се направи рентгенов лъч, препоръчително е да не се опитвате да забременеете в продължение на поне два месеца.
Защо точно два месеца? Има такова нещо като актуализиране на сперматозоидите. Ясно е, че замислянето на сперматозоидите трябва да бъде възможно най-високо. Тъй като пълното обновяване на сперматозоидите се случва след около два месеца, човек около осем седмици преди бременността трябва да се отърве от всички лоши навици и да започне да яде само здравословна храна.