Психология на емоциите

Човешките емоции в психологията са подложени на подробно изследване до днес. Те отразяват отношението на човека към всяка ситуация под формата на преживявания и усещания. В края на краищата, всеки от нас изразява нашите емоции по различни начини и ги притежава.

Свойства на емоциите в психологията

Полярност. Проявява се в способността да променя всичко емоции , например, радостта може да бъде заменена от тъга, спокойствие - раздразнение и т.н.
Универсалност . Емоциите са независими от вида на потребностите и спецификата на дейността. Те могат да възникнат, ако отговарят на всякакви нужди.
Амбивалентност . Изглежда доста рядко под формата на две противоположни емоции, например сълзи на радост или удоволствие от страх (екстремни).
Доминиране . Силните емоции пресичат и преодоляват по-слабите. Например, ако човек страда от скръб, той вече няма да може да се смее на внезапна шега.
Интензивност . Емоциите могат да се увеличават и намаляват. Това свойство характеризира степента на тежестта им.
Сумиране. Ако човек преживее една доминираща емоция през по-голямата част от живота си, той ще стане по-силен и по-силен с течение на времето. Всеки път, когато опитът ще стане по-силен.
Инфекциозност . Емоциите обикновено се предават. Човек може неволно да вдигне настроението на някого или обратно, да се буди тревога.
Запазване в паметта . Те могат да се съхраняват в нашата памет за дълго време, но ако те често се преживяват отново и отново, те постепенно изчезват.
Облъчването. Първоначалното настроение обхваща всички последващи събития. Радостен човек във всичко ще намери предимства и приятни мигове, един тъжен свят ще изглежда сив.

Контрол на емоциите в психологията

Неконтролираните емоции са лекарство, което превръща човека в роб. Научете се да сте наясно с вашите емоции. Запишете им външния вид. Гледайте се отстрани.
Ако се страхувате от нещо, помислете за ситуацията трезво и спокойно. Какви ужасни неща могат да се случат? Ако това се случи, със сигурност ще намерите правилното решение. Променя ли се нещо от вашето безпокойство? Отговорът е очевиден.
Ако забележите, че изпитвате отрицателни емоции, ги третирайте като слаба болка, която скоро ще мине. Не се занимавайте с тази емоция, просто абстракт от нея.
Трябва също така да се научите да развивате воля. Осъзнаването е страхотно, но трябва да се научите как да управлявате емоционалното си състояние. Уил е мускул, който изпълнява командите на нашия мозък. В противен случай ще бъдете наясно със ситуацията, но ще продължите да се отказвате от емоциите си.
Ако ви предизвикват да направите нещо, направете обратното. Когато мързеливостта или смайването ви преодолеят, вземете и направете нещо. Ако гордостта ви е наранена, защото някой се е оказал по-добър от вас, просто благодари на човека за успеха. Преодоляване на раздразнението - усмивка. Не можете да направите нищо - просто игнорирайте стимула.
Приемете реалността. Фактът на живота е, че всички хора са различни. Те могат да бъдат зли, ревниви и несправедливи. Не можете да повлияете на каквито и да било събития - не се притеснявайте за тях, просто игнорирайте.
Медитирайте. Това упражнение ще ви помогне да разберете по-добре и да контролирате собственото си чувствата ,

Потискане на емоциите в психологията

Никога не потискайте емоциите. Ако смятате, че варите, направете следното:

влезте за спорт и след това вземете релаксираща вана Разпръснете излишната енергия, облекчаване на напрежението и успокояване;
опитайте се да не оставите стрес. Привеждане на ума и нервната система в такова състояние, че никакви външни обстоятелства не предизвикват вътрешно безпокойство.

Разбирайки психологията на емоциите, ще се научите да контролирате себе си и да поддържате нервната система. Не забравяйте, че емоциите и личността са взаимосвързани в психологията, затова е много важно да се развива. Този път ще доведе до дисциплина и контрол над собственото си емоционално състояние.