Продукти, съдържащи селен и цинк

селен и цинк - ти, разбира се, често срещна тези два микроелемента в един пакет на фармацевтичните гишета. Те са обединени от факта, че и двата елемента действат като антиоксиданти - предотвратяват образуването на опасни радикали и тяхното привързване към здрави клетки, защитават ги от окислителни процеси (с други думи, стареене). Ако селенът се съдържа в ензимите, тогава цинкът просто участва във всички ензимни процеси.

Но проблемът е, че става все по-трудно да се намерят продукти, съдържащи селен и цинк, тъй като тяхната достъпност не зависи толкова от културата на растенията, колкото от метода на отглеждане. Ето защо всички таблични данни всъщност са много примерен.

цинк

В списъка на храните, богати на цинк и селен, започваме с цинк. Интересното е, че без цинк не можем да усетим вкуса и миризмата, както и да платим красотата на нашите външни елементи - кожа, коса и нокти.

Продукти, съдържащи цинк:

говеждо и пилешки черен дроб;
фъстъци;
говеждо месо;
обработено сирене;
кедрови ядки;
грах;
елда;
овесени ядки;
ечемик;
боб.

селен

Преди да продължим с нашия списък с цинк и селен, трябва да предупредим всички жени, че селенът играе решаваща роля при трансфера на ДНК към вашето потомство и недостигът на храната по време на бременност може да доведе до внезапна смърт на бебе ,

Продукти, съдържащи селен:

гъби;
пшеница;
тиквени и слънчогледови семена;
морска риба;
черен дроб, бъбрек, сърце;
яйца;
морски дарове;

трици;
бирена мая;
царевица.

Нито селен, нито цинк се натрупват в тялото, така че не трябва да се страхувате от предозиране. Въпреки това, повярвайте ми, лекарите не позволяват възможността за сортиране на тези вещества, защото всъщност техните продукти са все по-малко. Съдържанието на микроелементи в растителните продукти е особено намалено, тъй като зависи от почвата. Но за да запълни недостига на морски дарове и живи същества - това е много реална цел.