Продукти, съдържащи женски хормони

При менопауза или хормонални нарушения, лекарят може да предпише лекарства, съдържащи женски полови хормони. Но ако се изисква малка корекция, то може да се направи с правилното хранене - в края на краищата, женските полови хормони, или по-скоро техните аналози, се съдържат в някои храни. Но трябва да се помни, че има продукти, които съдържат женски хормон естроген , но има и такива, които съдържат прогестерон, или по-скоро техните аналози, подобни в действието си към тези хормони.

Какви храни съдържат женския хормон прогестерон?

Ако е необходимо да се увеличи нивото на прогестерона, тогава продукти като червен и сладък български пипер, маслини, малини, авокадо, както и различни ядки и семена, които съдържат витамин Е и цинк, имат подобен ефект. За да се синтезира прогестерон в организма, необходими са продукти от животински произход, които са богати на холестерол: месо, птици, риба. Също така се нуждаете от продукти, съдържащи витамин С (дива роза, лимони, портокали, касис).

Женски хормони естроген в храната

Да се повиши нивото на естроген фитоестрогени , които се намират в много растения и са сходни по отношение на женските полови хормони.

Много фитоестрогени съдържат соеви и други бобови растения (боб, боб, грах).
Фитоестрогени на пшеница, семена от лен и слънчоглед, зеле и ядки имат сходни свойства.
Също така, фитоестрогените на растенията могат да преминат в млякото, тъй като млечните продукти също допринасят за повишаване на нивата на естроген при жените.
Голям брой фитоестрогени съдържат бира, защото дори при мъжете, които консумират много бира, се появяват външни смущения, свързани с излишък от естроген. Но бирата - продукт, съдържащ алкохол и неговата прекомерна употреба може да не е толкова полезен, колкото вредно за здравето на жената.