След раждането депресия - как да се борим?
Какво е това? следродилна депресия добре позната на почти всяка жена, която роди. Когато, вместо чувство на радост и щастие, страхът и тъгата се уреждат в душата. Постоянно безпокойство, раздразнителност, понякога дори и за бебето, самосъзнание, апатия - всичко това са симптоми на така наречената следродилна депресия.
Причините за възникването на това заболяване са всъщност много, и те са разнообразни. В зависимост от продължителността на следродилната депресия и причините за нея, можете да потърсите начини да я преодолеете. Също така, как да се справим с депресията след раждането влияе върху степента на нейната сериозност.
Как да се справим с депресията след раждането?
Лекарите разграничават няколко типа далаки след раждането:
- Стресът след раждането е просто депресивно състояние, което се случва във всяка жена няколко дни след раждането. Такова настроение се счита за съвсем естествено поради факта, че една жена е изправена пред отговорности, които са й неизвестни до ден днешен. Усещане за отговорност и тревожност за бебето. Често леката депресия след раждането изчезва само по себе си, когато майката постепенно свиква с новата си роля, хормоналното равновесие се нормализира и лактацията става все по-добра.
- Когато започва истинската следродилна депресия , си струва да мислите как да се отървете от нея. При посттромната депресия една жена може да изпита както след естествено раждане, така и след цезарово сечение. Най-често основната причина за това състояние е физическа и морална умора. Трябва да се търсят начини за излизане от следродилна депресия във връзка със съпругата и не се колебайте да потърсите помощ от близки. Как да се справяте с депресията след раждането:
- Опитайте се да планирате деня си по такъв начин, че да има достатъчно време за себе си: оставете му половин час да си вземете вана, да си направите маникюр или просто да легнете мълчаливо;
- Не се опитвайте да правите цялата домашна работа самостоятелно, но някои отговорности за дома могат да поемат съпругата;
- да седнете с бебето или да се разхождате с него на улицата може да сте баби, а междувременно да се отпуснете или спокойно да се подготвите за готвене;
- да се отървете от следродилната депресия, ако поне от време на време си спомняте за себе си като жена: отидете в салон за красота или актуализирайте вашия гардероб - няма да отнеме много време, но настроението ще се повиши със сигурност;
- Не забравяйте за приятелите си, комуникацията, както никога досега, няма да помогне за преодоляване на следродилната депресия;
- ако силуетът в огледалото не е доволен от формите му, причинява отрицателни чувства, е време да се направи фитнес;
- нищо няма да вдигне духа ви като разходка на чист въздух, освен това ефективно помага за борба с депресията след раждането;
- най-важното е да запомните, че макар и да сте майка, не можете да контролирате всичко и колкото и да искате, не можете да спасите детето си от всичко: ще има добри и лоши дни, всичко е естествено. Вниманието и любовта на бебето може напълно да се получи само от здрава майка.
- Ако след раждането депресията се третира като нещо лекомислено и не се бори с нея, тогава в бъдеще тя може да се превърне в а следродова психоза , Това е сериозна болест, която изисква медицинска помощ, а понякога и хоспитализация.
Струва си да се отбележи, че следродилната депресия се проявява и при мъжете. Бащите, разбира се, са по-малко податливи на това заболяване, но това също се случва. В края на краищата, появата на дете прави промени в живота на всеки член на семейството.