Остеоартрит на колянни стави - набор от упражнения Djamaldinova

Остеоартритът на колянната става е често срещано заболяване, което често причинява увреждане. Няма специфична схема за лечение на този проблем, така че е важно да се консултирате с лекар, който ще направи правилния план за действие, като вземе предвид отделните показания. Като допълнителен инструмент в лечението може да бъде комплекс от упражнения с артроза на колянни стави. Има различни методи, сред които може да се изведе система, предложена от специалист по рехабилитация мюсюлмански Джамалдин.

Комплекс от упражнения на Джамалдин с артроза на колянни стави

Мюсюлманин, по метода на Попов разработи комплекс, който може да бъде изпълнен дори при силна болка. Обучението се провежда в седнало положение. Трябва да дишате дълбоко по време на урока.

Комплексът от упражнения за артроза на колянната става се ръководи от Джамалдин:

Седнете на ръба на стола и започнете да ходите бавно на място, гладко издърпайте чорапите нагоре. В същото време масажирайте бедрата и коленете с ръце. Цялото тяло трябва да се движи, както при пълно ходене. След няколко минути, променете позицията на крака и започнете да ходите, като откъснете петата. Това упражнение се препоръчва да се извършва винаги, преди да станете и да отидете някъде.
Поставете краката си настрани и завъртете крака, като сложите чорапите и коленете си, а след това ги разпръснете. По време на информацията, гърбът трябва да бъде свален, а когато се отглежда, той трябва да бъде огънат. След това се препоръчва отново да извършите първото упражнение, докато можете да премествате краката си напред-назад, както при истински ходене.
Сложете краката си пред себе си и правете леки амплитудни движения, леко огъващи се и без колебание коленете си. След това започнете да дърпате на себе си редуващи се чорапи.

Важно е да се каже, че комплексът от терапевтична гимнастика на артроза на колянната става трябва да се извършва без болка. В противен случай, или упражненията не се извършват правилно, или проблемът е твърде сериозен и е по-добре да се консултирате с лекар.