Храна в първите дни след раждането
Най-важната задача, пред която е изправена младата майка, е лактацията. Следователно, въпросът с храненето след раждането в първите дни трябва да обърне специално внимание: бебето трябва да получи максимално количество витамини и хранителни вещества с майчиното мляко. Но някои храни са нежелателни за употреба, тъй като храносмилателната система на трохите не работи на пълна сила и алергичните прояви са доста чести.
Как да организираме храненето на майките през първите дни след раждането?
Ако планирате кърмене, трябва да ядете по-често от обикновено. В края на краищата, за да може едно дете да се развие перфектно и да се претегли според възрастта му, вече трябва да организирате хранене на първия ден след раждането, така че най-малко 800 допълнителни килокалории на ден да влязат във вашата диета. Но не употребявайте прекомерно мазни храни: това може да доведе до нарушение на храносмилането. По принцип диетата на майка в първите дни след раждането трябва да изглежда по следния начин:
- Не се лишавай от пилешки бульон, но е желателно той да е вторичен.
- Като източник на енергия, като се има предвид храната през първите дни след раждането, е добре да включите каша от елда в растително масло и варено нискомаслено говеждо месо в менюто.
- Като десерт можете да се приготвите за 50 грама нискомаслено сирене и бисквити,
и от напитки идеален подсладен зелен чай и инфузия със шипка. - Не забравяйте да пиете около два литра течност на ден: това ще гарантира подходящ поток от мляко. Това може да включва компот от сушени плодове, супа, чай, мляко и кефир (но те трябва да се прилагат внимателно, защото понякога те допринасят за развитието на колики ).
Що се отнася до продуктите, които трябва да бъдат отстранени от храненето на кърмещата майка в първите дни след раждането, сред тях са шоколад, пушени продукти, силен черен чай, кафе, пържени и осолени ястия.