Почти всеки човек е виждал поне веднъж в живота си кошмари , но какво, ако мечтаят редовно и носят осезаем дискомфорт? Страхотните снимки, наблюдавани през нощта, могат да причинят депресия, главоболия и тревожност.
Причини за кошмари?
Основните причини могат да се считат за силно нервно напрежение, стрес и депресивно състояние. Това може да бъде и първият признак на заболяване, свързано с нервната система. Психолозите смятат, че емоционалните травми от детството могат да бъдат причина за редовни негативни сънища.
Други причини, поради които хората имат кошмари:
- Хранене с мастни и пикантни храни. Подобни продукти повишават телесната температура и ускоряват метаболизъм , което прави невъзможно лесната почивка.
- Неправилно разположение на леглото. Има случаи, когато при преместване на легло дори няколко сантиметра може да се отървете от ужасни мечти.
- Укрепването на тренировките има лош ефект върху надбъбречните жлези, което може да доведе до намаляване на нивото на глюкозата в кръвта, което от своя страна засяга мечтите.
- Прекомерна консумация на алкохолни напитки.
- Някои лекарства могат да причинят затруднен сън.
- Някои заболявания, свързани с треска.
За да разберете защо всяка нощ има кошмари, трябва да сравните какво сте написали с това, което се случва в живота ви, и да поемете елиминацията на причините.
Общи препоръки:
- Ако приемате лекарства, които стимулират възбуждането на централната нервна система, вземете ги само сутрин и, ако е възможно, ги заменете с аналози, които нямат такива странични ефекти.
- Премахнете консумацията на алкохол и избягвайте преяждането през нощта и използването на "тежки" храни преди лягане.
- Ако сте ангажирани в спорта, тогава, ако е възможно, прехвърлете вечерния клас на по-ранно време.