фитнес спорт

Тренировъчна музика за момичета

За да се играе спорт не минава скучно и монотонно има страхотна музика за тренировка, която е подходяща за всички момичета. Благодарение на ритъма, който определя музикалната композиция, класовете ще бъдат много по-лесни и по-интересни. Нека да разгледаме основните предимства на обучението за музика за момичета.

  1. Страхотно настроение. След дълги експерименти се доказва, че музиката влияе върху психическото състояние на човека. И това означава спорт тренировка музика ще ви помогне да настроите правилно урока и да го прекарате в добро настроение.
  2. Когато избирате музика, разчитайте на подходящия ритъм и скорост на вашите уроци. За да започнете, изберете умерено темпо и когато се затоплите и сте готови да продължите с основните натоварвания, увеличете ритъма на музиката. Упражнението също завършва с по-спокойни мелодии.
  3. Не се занимавайте с умора. Слушайки музика, няма да помните, че сте уморени и вече сте уморени от тренировка. По този начин няма да имате време да забележите, че е изминало много време и урокът свърши.

Научно е доказано, че ако използвате музика в тренировките си, тогава ефективността Ви се увеличава с 17% или дори повече. Има някои правила, които трябва да се имат предвид при избора на музика за обучение:

  1. Изберете песни, които отговарят на ритъма на определена тренировка: загряване, аеробика , мощни натоварвания, разтягане и други подобни.
  2. За повечето видове тренировки изберете песни с постоянен ритъм без паузи.
  3. Важно е да се изчисли правилно интензивността на обучението и само тогава да се избере подходящата музика за него. За да изчислите интензитета, използвайте следната формула: 220 - Вашата възраст, от резултата, отнеме 80%. Висок интензитет - над 140 удара и нисък под 140. Сега, в зависимост от резултата, изберете музика, която ще бъде подходяща за тренировките ви.

Сега нека да разгледаме музиката за обучение, предназначена за момичета.

тичам

Съставите бяха избрани в зависимост от вашите предпочитания, тоест от истинската музика, използвана от момичетата:

  • Тиесто - Избягвай ме;
  • Евритмика - сладки сънища;
  • Без вяра - да не се прибирате у дома;
  • Blind Guardian - Nightfall в Мидълтарт;
  • Рамстейн - Те Куиро Пута.

И като цяло за бягане е най-добре да изберете любимата си музика, по-спокойна, а някои дори да се движите под класиката. За момичетата е много важно, че музиката за бягане е неудържима и не е твърде силна. По този начин, спортните игри ще ви донесат само удоволствие. Просто помнете за вашата безопасност, когато се движите в слушалки на улицата, и още повече в парковете.

аеробика

Този вид спорт изисква повече ритмична музика. Разбира се, можете да използвате любимите си песни отново, но те трябва да бъдат по-ритмични, отколкото за бягане. Ще ви предложим най-популярните композиции, които се използват за такова обучение:

  • Калвин Харис ft. Не-Йо - Остава;
  • Лорен - Еуфория;
  • Дейвид Гуета срещу Яйцето - любовта не ме пускай;
  • Барбара Стрейсланд (Радио Европа Плюс);
  • Avicii vs. Ники Ромеро - можех да бъда единственият.
музика за момичета

Много спортисти за тренировките си избират рок музиката. Предлагаме Ви и селекция от най-популярните парчета в този стил:

  • Metallica - Уиски в съда;
  • Скорпионите - без ограничение;
  • SlipKnot - Преди да забравя;
  • Папа Роуч - Вземи ме;
  • Maroon 5 - По-трудно да дишаш.

Сега остава да вземете плейъра, да изтеглите любимите му песни и да отидете на тренировката. Ако правите спорт у дома, можете да използвате видео, освен музика, има съответна последователност от видеоклипове, която ви помага да направите тренировките още по-лесни и по-интересни.