фитнес спорт

Спортна музика

Забелязали ли сте, че обичайните спортове и спортните игри с музика са две напълно различни неща. С едни и същи упражнения, първият изглежда като тренировъчна тренировка в клас фитнес, а вторият - в курсове по аеробика във фитнес клуб. Разликата е само в присъствието на музикален съпровод?

Оказва се - да! Какво има? Защо се случва това? И кои песни се смятат за най-мотивиращата музика за спорт? Ще говорим за това в нашия днешен материал.

След провеждане на проучване сред женското население стигнахме до извода, че мнението на жените по този въпрос може драматично да се различава. Много предпочитат чуждестранни песни, а има и привърженици на руски песни. Някой смята, че енергийната музика е най-подходяща за спорт, докато други, напротив, включват релаксиращи композиции.

Имате ли нужда от музика за спорт?

Разбира се, имаме нужда от нея! За да проверите това, можете да извършите опростен експеримент. Опитайте се да изпълнявате обичайния набор от упражнения за вас без музика. Завършен? Как се чувствате? Добре, но можеше ли да е по-добре? След това повторете същите упражнения, а за музиката. По-забавно, нали?

Но ние ще направим малко отклонение. Музиката не е необходима за всички активни спортове. Има някои видове, за които липсата на музика ще бъде от полза. Имаме предвид различни спортни игри като футбол, волейбол и т.н. Ритмичната музика за спорт, в допълнение към надигането на настроението, определя ритъма на движенията, помага да не се измъкнем от даденото темпо. Също така е доказано, че докато правите упражнения за музика, повече калории се изгарят. Това се дължи на увеличеното натоварване по време на урока, поради допълнителната рязкост, яснота и силата на упражнението. Музиката като че ли ни стимулира да полагаме повече усилия, като по време на тренировките изнасяме сто процента.

Музиката помага да избягате от различни мисли и напълно да се посвети на тренировка. Но външните мисли често оказват негативно влияние върху качеството на упражнението. Те ни отвличат вниманието, ние сме заети да мислим, вместо да наблюдаваме коректността на упражненията.

И нека да не забравяме за подобряването на настроението, повишаване на самочувствието, което също се насърчава, като играете спорт под любимата си музика.

Как да изберем музика за активен спорт?

Ако сте объркани сред разнообразието от музикални произведения и не можете да намерите това, което ви подхожда, тогава нашите прости съвети ще ви помогнат.

Първо, решете каква музика имате нужда. За да направите това, по време на сесията, преброите ритъма, или, ако е възможно, блъскайте какво се случва в главата ви. И въз основа на тези мотиви продължете търсенето си. Не забравяйте, че практикувате музика Музыка для активного спорта йога и стъпка аеробика ще бъдат много различни.

За да започнете, опитайте да включите любимата си радиостанция. Може би, това ще звучи тези песни, които ще ви стимулират в спорта. Въпреки това, не всички любими песни са подходящи за такива дейности. Можете да търсите в световната мрежа за песни, които са създадени специално за спорт. Може би това е точно това, което търсите.

И накрая, предлагаме малък списък от 20 песни, които най-често се предпочитат от жените по време на спорта.

  1. "Magic Touch" - Робин Тик с участието на Мери Дж. Блидж
  2. "Explode" - Ух Ху
  3. "По-близо" - Не-Йо
  4. "Не е моето време" - 3 врати надолу
  5. "4 Minutes" - Мадона с участието на Джъстин Тимбърлейк и "Тимбаленд"
  6. "Виждате отново" (Live) - Майли Сайръс
  7. "Така че какво" - Пинк
  8. "Използвайте някого" - царете на Леон
  9. "Американски момче" - Estelle с участието на Kanye West
  10. "Зелена светлина" - Джон Легенд с участието на Андре 3000
  11. "В Ayer" - Flo Rida с участието на will.I.am
  12. "Време да се преструвам" - MGMT
  13. Прожектор - Дженифър Хъдсън
  14. "Сложи" - Младият Джейзи с участието на Кани Уест
  15. "Опасен" - Кардинал Офишал с участието на Акон
  16. "Пристрастен" - Запазване на Авел
  17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J с участието на Ричи Самбора
  18. "Swagga Like Us" - Джей-З & Ти с участието на Кани Уест и Лил Уейн
  19. «Трейлърк» - Деми Ловато
  20. "La Femme Parallel" - Thievery Corporation с участието на LouLou