Просо за отслабване

Нашите предци постоянно се хранят със зърнени храни - това е подхранващо, достъпно и лесно подготвено. Може би благодарение на този вид храна в Русия живееха силни, мускулести герои, които не се страхуваха от никаква физическа работа. Въпреки това, днес просо се използва в диети за отслабване.

Ползите от просото за загуба на тегло

Най-приятното е, че кашата просо е не само вкусна, но и невероятно полезна. В него има само достатъчно витамини и минерали за отличен комплекс за поддържане на здравето:

B1 (този витамин елиминира умората, раздразнителност, помага за справяне с депресията и значително подобрява паметта);
B2 (подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите и също така е незаменима за борбата с пърхот);
B5 (стабилизира натиска, укрепва мускулната корсет);
PP (допринася за красотата и здравето на кожата и лигавиците);
желязо (необходимо за кръвообращението, подобрява здравето и тена на жените);
флуорид (необходим за здрави зъби);
магнезий (незаменим за спортисти и всеки, който развива мускули);
манган (допринася за нормализирането на метаболизма);
силиций (необходим за силни нокти, красива коса и чиста кожа);
мед (дава еластичност на тъканите и ви позволява да удължите младостта и кожата, както и тялото като цяло).

В допълнение към тези прекрасни свойства, които ще ви позволят не само да отслабнете, но и да се превърнете в истинска красота с прекрасни косми, нокти и кожа, сол от овесена каша или трева премахва солите на тежките метали, почиства съдовете с холестерол и предотвратява отлагането на мазнини в тялото. Удивително е, че с всички тези свойства просото все още се продава в обикновени магазини, а не в аптеки!

Калорично съдържание на просо

Колко калории в просото - важен въпрос. Както всички зърнени култури, просото има висока енергийна стойност: 348 единици на 100 грама сух продукт. Просото се свежда около 3 пъти, което означава, че калоричното съдържание на 100 грама зърно без захар ще бъде около 116 единици. Ето защо не е необходимо да мислим, че просото е позволено да се храни неограничено: необходима е мярка дори и при използването на такъв полезен продукт!

Диета на чина

За да отслабнете на просо, трябва да си купите пресни, ярко жълти зърнени храни и го готвите във вода, без да добавяте сол и захар. Диетата на този прекрасен продукт е предназначена за седем дни, за които лесно можете да загубите от 3 до 4 килограма наднормено тегло.

Обмислете примерно меню за всеки ден:

Закуска : част от просо на зърнени култури с плодове или без добавки, но можете допълнително да ядете кисело мляко.
Обяд : прясна зеленчукова салата, всяка зеленчукова супа, част от просо месо.
Снек : всеки плод освен банан и грозде.
Вечеря : част от овесена каша, кефир или нискомаслено кисело мляко.

Ако през деня се чувствате гладни, трябва да изпиете чаша чай - например зелена, караделена или билкова. Диетата е безвредна за тялото и по желание може да се повтаря всеки месец.

Някои резултати в намаляването на теглото ще бъдат с вас и с по-разнообразна диета. Можете да ядете по този начин поне за остатъка от живота си - загуба на тегло ще бъде бавно, но вярно:

Закуска - част от овесена каша.
Втората закуска е плод.
Обяд - чиния от всяка супа, малко парче хляб.

Време за чай - сладкиш от захарна каша и стафиди (за това просто поставете сместа върху тавичка и печете, докато кората се формира 30-40 минути, за една порция - 2 супени лъжици от сместа).
Вечеря - месо / риба / домашни птици и странична чиния със зеленчуци (краставица, домат, черен пипер, зеле или кисело зеле - особено препоръчително).

Хранене по този начин, вие се придържате към принципите на здравословна диета и отслабнете без най-малките здравословни проблеми, а освен това - с ползата за него.