Esoterica Йога и медитация

Медитация Чакра

Ако всички човешки чакри функционират нормално, това е здравословно, весело и щастливо лице. Ето защо медитацията върху чакрите е толкова важна, че ви позволява да ги отворите и да използвате потенциала си на 100%. Струва си да се отбележи, че освен медитацията за отваряне на чакри, има медитация за прочистване или възстановяване на чакри и аури. Това ви позволява да увеличите общото ниво на жизненост на човека и да постигнете маса от приятни странични ефекти.

Чакра медитация: дишане

При всяка медитация, за да отворите чакрите или да ги укрепите, със сигурност ще се сблъскате с необходимостта от подходящо дишане. То се постига по следния начин:

  1. Дишайте дълбоко и бавно издишайте дълбоко. Дължината на вдъхновение и изтичане трябва да бъде същата.
  2. Останете свикнали да дишате, да се отпуснете.
  3. Направете колкото е възможно по-гладко преходите от вдишване до издишване и обратно - това се нарича продължително дишане.
  4. Вземете няколко минути, за да практикувате.

Ако се занимавате с укрепване или активиране на чакрите чрез медитация, не забравяйте за това дишане и всички техники ще ви работят лесно. Между другото, можете да видите видео медитацията за отваряне на чакрите в тази статия.

Медитация за седемте чакри

Чакра медитация

Помислете за метода на медитация на чакра, който ви позволява да съсредоточите вниманието си върху всяка от чакрите, като допринесете за тяхното укрепване и укрепване. В зависимост от целите, които преследвате, можете да работите върху чакрите на свой ред отдолу нагоре или да изберете един от тях и да провеждате насочена чакра медитация. Помислете за последната опция.

  1. Изберете чакрата, от която искате да работите.
  2. Седнете на удобно място - по-добре от лотоса. Гърбът трябва да е равен.
  3. Отпуснете се възможно най-много.
  4. Започвайки с дълбоки вдишвания и издишвания, продължете с непрекъснато дишане.
  5. Фокусирайте се върху зоната, където е разположена чакрата. Опитайте се да го почувствате (не всеки може да го направи веднага).
  6. Ако направите всичко правилно, в чакрата ще почувствате топлина или студ, гъделичкане, натиск или движение.
  7. Когато уловите това чувство, съсредоточете се върху него.
  8. Дръжте вниманието си толкова дълго, колкото можете.

Така, в зависимост от размера на вашето време, можете да изработите или една от чакрите, или всички те в правилната последователност (задължително отдолу-нагоре!). С редовната работа ще бъде по-лесно и по-лесно да усетите чакрите. Някои хора ги усещат след 5 минути, докато други се нуждаят от няколко седмици обучение за това, така че не се притеснявайте, ако не всичко работи, опитайте отново и отново.