Магнезий за бременни жени
Магнезият се отнася до тези микроелементи, които са жизненоважни за всеки човек. В крайна сметка зависи от функционирането на такива органи и системи като нервната, сърдечно-съдовата, мускулната и т.н. Помислете подробно за този микроелемент и разберете какви са дневните количества магнезий по време на бременността, какви признаци показват неговата липса.
Този микроелемент играе много важна роля в образуването на нервната система в бебето. Ето защо бъдещата майка трябва да следи количеството магнезий, консумирано по време на бременността.
Липсата на следи по време на бременност може да повлияе неблагоприятно върху функционирането на нервната система на бебето след раждането: проблеми със съня, повишена възбудимост, хиперреактивност.
Какви магнезийни стандарти са установени по време на бременността?
Нормалното съдържание на микроелемент при жени, които не очакват появата на бебе, е 0,66-0,99 mmol / l. По време на бременността концентрацията на магнезий в кръвта трябва да бъде в рамките на 0.8-1 mmol / l.
Какви признаци показват липса на магнезий в тялото по време на бременност?
Чрез намаляване на концентрацията на микроелементи под 0,8 mmol / l жената може да изпита такива явления като:
- болка в гърба;
- крампи на мускулите на стомаха;
- появата на кърлежи и потрепвания;
- увеличаване на тона на матката;
- спазми на червата, сфинктера на жлъчния мехур.
Тези симптоми индиректно показват неадекватен прием на магнезий в организма. В този случай е необходимо да се прегледа. Заслужава да се отбележи, че неуспехът на този микроелемент засяга функционирането на храносмилателния тракт, нервната система, кръвоносните съдове и сърцето.
Как да се попълни нивото на магнезия в тялото?Както може да се види от горното, магнезият е много важен за бременните жени, поради което лекарствата, които го съдържат, се предписват по време на бременност. Сред тях: Magne B6, Magnephar B6, Magvit, Magnevit B6 и др.
Запълването на недостига може и трябва да се използва продукти. Те включват: ядки, боб, риба, овесена каша и елда, банан, пълнозърнест хляб, магданоз, копър.
За да се предотврати излишък на магнезий по време на бременност, е необходимо да се следи количеството микроелементи, влизащи в тялото на ден. Съгласно установените норми - на ден до 400-500 mg. В този случай жената задължително трябва да бъде подложена на медицинска консултация.