Магнезий по време на бременност

Човешкото тяло ежедневно се нуждае от всички елементи на периодичната таблица. Но по време на бременност, нуждата от някои, например, от магнезий, се увеличава няколко пъти. Ако недостатъкът му не се компенсира с правилното хранене, то ще бъде много забележимо увреждането за майката и бебето.

Колко магнезий имат нужда от бременни жени?

Медицински учени са изчислили, че по време на бременност жената се нуждае от магнезий в дози до 1000-1200 mg на ден. Тази сума ще бъде достатъчна, за да отговори на нуждите на майката и детето. В края на краищата, е известно, че този микроелемент участва във всички процеси на тялото.

По правило, поради небалансирано хранене при жените по време на бременност, има остър недостиг на магнезий, който се проявява като:

• проблеми с психо-емоционален произход под формата на депресии, раздразнителност, раздразнение, липса на работоспособност;
• запек, диария и подуване на корема;
• Чести спазми в телето мускулите (особено през нощта), често има притискане на мускулите на гърба (врата, долната част на гърба);
• повишен тонус на матката, който е голям мускул и също страда от ниско ниво на магнезий в тялото, което е изпълнено с риск от спонтанен аборт;
• повишено налягане, което може да доведе до замаяност и припадък.

Но излишъкът от магнезий по време на бременност е също вредно, защото може да предизвика рязък спад на налягането, умора, сърдечни проблеми (брадикардия), депресия на централната нервна система, така че лекарят определено трябва да предпише дозата.

В допълнение, една жена трябва да знае, че този микроелемент е добре усвоен само успоредно с приема на калций, но железните добавки, напротив, пречат на влизането му в тялото. Това означава, че магнезият трябва да се приема няколко часа преди железни добавки.

Не само майка, но и детето се нуждае от магнезиеви препарати, които за бременни жени се предписват под формата на таблетки. Най-често се изпускат Magne B6 или Magnelis. Тези лекарства спомагат за изграждането на мускулно-скелетната система на плода, формират нервната система.

Степента на магнезий по време на бременност трябва да бъде коригирана от лекар в съответствие със срока. Като правило, това лекарство се предписва през второто тримесечие, тъй като в този момент започва активното образуване на плода.

Някои жени не знаят колко дълго да използват магнезий по време на бременност. Допуска се да се пие толкова дълго, колкото е необходимо, тоест до раждането. В някои случаи, ако една жена се чувства добре, магнезият се анулира на 36-38 на седмица.

Но не само с помощта на лекарства може да поддържа нивото на магнезий. Всеки ден бременната жена трябва да яде разнообразие от ядки, листни зеленчуци, бобови растения и необработен ориз, морска риба и морски дарове, млечни продукти, цитрусови плодове.

Ако настроите правилно диетата и ядете храни, богати на този микроелемент, тогава необходимостта от това е рязко намалена и няма да се налага да пиете хапчета.

• ← Магнезия по време на бременност
• Магнезий за бременни жени →