Отслабвайте без да навредите на здравето
Това не е толкова трудно просто да отслабнете, как да отслабнете без да навредите на здравето. Съвременните диети в новообразувание са в много случаи небалансирани и ако се наблюдават, тялото страда от изобилие от определени вещества и елементи и липса на други. Това влияе неблагоприятно върху работата на вътрешните органи и благополучието.
Как да отслабнете, без да навредите на тялото?
За да започнете, трябва да научите една проста истина: невъзможно е бързо да отслабнете без да навредите на здравето, особено ако това е цифра от повече от 3-4 кг. Това е неестествено за тялото да загуби повече от 0,8-1 кг на седмица, което означава, че ако отслабнете с повече от 3-4 кг месечно - поддържате тялото си в стрес, което със сигурност ще повлияе на външния ви вид и здравето ви.
В тази връзка абсолютно всяка диета, която предлага да се ограничи до седмица или 10 дни да загуби 5 кг през това време, е безполезна за употреба, тъй като няма да е възможно да отслабнете без да му навредите и мастната тъкан няма да отиде никъде за толкова кратко време. Отслабването ще даде празен стомах и черва, както и отстраняването на излишната течност - което, както разбирате, по никакъв начин не е начинът да отслабнете без връщане.
Самият механизъм за безопасно отслабване изглежда така. Всеки човек се нуждае от определено количество калории за жизнените си функции - този брой може да бъде изчислен. Препоръчва се да се намали консумацията на калории с 200-300 единици на ден и да се добавят спортове, които също изгарят 200-300 калории. По този начин тялото получава дефицит от 400-600 калории и започва активно да прекарва предварително натрупаните мастни депозити, за да запълни празнината. В резултат на това успявате да отслабнете без проблеми със здравето си.
Как да отслабнете без усилие?
За съжаление, абсолютно без усилие можете да спечелите тегло и да получите целулит. Самата същност на премахването на наднорменото тегло включва някои ограничения и действия.
Въз основа на горния механизъм за отслабване е лесно да се разбере, че единственият начин да отслабнете без физическо натоварване е да намалите обичайния прием на калории с 400-600 единици наведнъж. Въпреки това, организмът страда много по-зле. Освен това е много трудно да го наречем отслабване без усилие: за да отслабнете по този начин, е необходимо да записвате всички калории, консумирани ежедневно, и да сте сигурни, че броят им вече не е необходим.
По въпроса дали можете да отслабнете без диета, отговорът е недвусмислен - да, можете, при условие че промените самата система за захранване. Сега думата "диета" означава кратко ограничение в храната, което дава бързи резултати. И енергийната система е комфортен режим за тялото, който можете да поддържате през целия си живот, като същевременно поддържате желаното тегло. Тази храна бързо се превръща в навик, което означава, че можете да отслабнете без много усилия.
Отслабвам без диети и спорт: Хранителни системи
В момента са разработени много хранителни системи, вариращи от вегетарианство, сурова храна и завършващи с добро старо и добро хранене. На последното ние ще съсредоточим вниманието си, тъй като за модерния човек това е най-удобно. Така че, основните принципи на правилното хранене:
- Хранене 3-5 пъти на ден, а не твърде големи порции.
- Храната не включва тежка храна: мазна, пържена, твърде пикантна или пикантна.
- Последното хранене - не по-късно от 2-3 часа преди лягане.
- Събират се ястия, съчетаващи брашна с месо, ако е възможно: пелмени, макаронени изделия по флот, беллаши, сандвичи с наденица.
- Използването на неприродни продукти, полуфабрикати и бързо хранене е сведено до минимум (включително колбаси, колбаси, консервирани храни, всякакви продукти с оцветители и ароматизанти и консерванти).
Отслабването на правилното хранене е бавно, но помага да се отървете от мастни депозити за добро.