Логотерапия - какви са основните принципи, методи, техники и упражнения
Логотерапия - поне веднъж в живота всеки човек се нуждае от този вид психологически метод. Животичните кризи, свързани с възрастта, често водят до загуба на съществуващите значения, на които човек може да разчита, и това е подобно на състояние, при което почвата е изхвърлена от краката.
Логотерапия в психологията
Логотерапията и екзистенциалният анализ са методите на екзистенциалната психология, които са израснали от психоанализата. Логотерапията идва от гръцки. лого - дума, therapeia - грижа, грижа. Психолозите-логиотерапевтите го виждат като задача да помагат на хората да намерят загубени значения или да създават нови. Много добре доказана логотерапия при лечението на неврози.
Основателят на логотерапията
Логотерапията на Франк за кратко: "Човекът непрекъснато се нуждае от семантичния съпровод на неговите действия, задачи, ситуации, действия". Логотерапията е основана от Виктор Франк, австрийски психиатър и психолог, преминал германския концентрационен лагер. Всичките му методи са преминали през себе си и затворниците са доказали своята ефективност, че във всяка ситуация човек може да оцелее и да каже живот: "Да!".
Логотерапия - изследване
Основите на логотерапията на Франк се основават на неговото изследване и представянето на човека като триизмерен модел, в хоризонталното измерение това е психическото и физическото ядро на индивида и вертикалното духовно (ноетично). Заедно това е едно неделимо цяло. Духовното отличава индивида от животното. И трите сфери са в някакво напрежение между вътрешното съдържание и външния свят, желанието да разберем новите, да намерим нови значения на мястото на остарелите, е целта на човека.
Видове логотерапия
Типовете и методите на логотерапията се допълват от последователите на В. Франкл, но инвариантността на това, което е претърпяно и изпитано в хиляди хора, показва, че методите работят и са уместни днес. видове логистични техники:
- парадоксално намерение;
- derefleksiya;
- logoanaliz.
Задачите на логотерапията
Принципите на логотерапията реализират основната си задача: да придобият лично значение, да помагат да отидат по-далеч, да създават, да обичат и да бъдат обичани. Значението може да се намери в една от трите сфери: творчество, емоционално преживяване, съзнателно приемане на ситуации, които човек не може да промени. Приоритет в ценностите V. Франк дава креативност, определяйки човека като създател. И в емоционалните преживявания - любовта.
Показания за използване на логотерапия
Логотерапията е предназначена както за здравето, така и за заболяванията, целта на логотерапията е да не налага на човека значението, което терапевтът вижда, но за да го намери, цялата отговорност носи пациента. В. Франк очерта 5 области на приложение на логотерапията:
- психогенни неврози;
- не се подчиняват на лечението на соматични заболявания;
- социогенни явления (чувство на празнота, екзистенциален вакуум);
- социално съмнение (йатрогенни неврози, отчаяние);
- отчаяние.
Логотерапията на Франк - основни принципи
Логотерапията на Франк показа своята ефективност в привидно пренебрегвани случаи, когато лудостта на лицето беше изявление за факта на психическо заболяване. Франкъл вярва, че дори промененото ядро на личността има част, която е напълно здрава, и достигането до тази част от личността помага за облекчаване на болестта и дори я намалява до опрощаване и в най-добрия случай води до възстановяване.
Принципи на логотерапията:
- Свобода на волята . Човек е свободен да взима решения, да прави информиран избор в посока на заболяване или здраве, да осъзнава това, всяка диагноза не е изречение, а търсене на смисъла на причината, поради която болестта е възникнала, за това, което тя иска да покаже.
- Ще искам да усетя . Свободата е вещество, което няма собствен смисъл, докато човек не постигне желание за смисъл и изгради цел. Всички възникващи проблеми се дават с каква цел.
- Значението на живота . Тя се обуславя от първите два принципа и всеки от тях е индивидуален, въпреки че всеки има обща представа за ценностите. Най-важното значение на живота е да се направиш по-добре, а за другите ще бъде стимул да придобиеш вашите значения и да се стремиш към подобрена версия на себе си.
Методите на Лорготерапия на Франк
Методите на логотерапията са доказали себе си в лечението на различни фобии, неврози, безпокойство с неизвестен произход. Максималната ефективност на логотерапията идва, когато човек вярва, че терапевтът върви заедно с него в творчески тандем. Има три метода на логотерапия:
- Парадоксално намерение . Човек се страхува от нещо, което усложнява живота му. Този метод помага да се срещнете лице в лице със страха си, да се срещнете с него, да направите това, което е страшно, да укрепите усещането си за страх в критична точка, да отговорите на въпроса: "Какво е най-лошото нещо, ако реша / няма да го направя?"
- Дерефлексия , метод, разработен за лечението на хиперрефлексия и контрол, се използва успешно за лечение на женска аноргазмия, преминаване от себе си, тревожност и концентрация към партньора, има спад в задачата за удовлетворяване на очакванията на другите и освобождаване на хиперконтрола.
- Loganalysis е подробна инвентаризация на живота на човек, позволяваща на логотерапевта да намери индивидуален смисъл. Неврозите, тревогите и страховете изчезват.
Логотерапия - Упражнения
Логотерапията е метод за подпомагане, който подчертава светлите страни на живота на човека, ресурсите, които той може да използва, за да се измъкне от бездната на загубата на смисъла на живота. Логотерапия - техники и упражнения за въображение (фантазия, въображение, предразсъдъци), работа с образи:
- Пожар . Символът на огъня е животът и смъртта. Какъв вид огън човек вижда във въображението си, може би това е искра на свещ или факел в тъмна тъмница, счупване на дърва в камина или огън? Има ли присъстващите, които също гледат на огъня - всички тези асоциации могат да разкажат много за отношението на човека.
- Вода . Представете си езеро, което е: езеро, река, океана. Какъв е цветът на водата и потокът на буйна или спокойна повърхност на водата - дори при хора със сложността на въображението, изображението на водата лесно се представя. Във връзка с водата, в която човекът е: на брега, или стоейки във водата, плаващ? Какви емоции ? Упражнението помага да се отпуснете и да получите положителни емоции и истински тактилни усещания.
- Дървото . Човек е като дърво, така че е важно какъв вид дървен символ вижда. Дали е тънка разсад, трепереща във вятъра, или могъщо гигантско дърво, дълбоко вкоренено дълбоко в дълбините на корените си, и се втурва нагоре с разпръскваща се корона? Сам ли е, или има други наоколо? Всички детайли: листа, багажника, короната. Изображението може да бъде променено и допълнено, което помага на човека да се укрепи.
Групови техники на логотерапия:
- "Щастлив съм, когато ..." продължава по положителен начин, колкото повече изявления, толкова по-добре, човек става свикнал с добро и спира да го забелязва, упражнението помага да се намери отново това добро в живота му.
- Позитивно възприемане на себе си и на другите. Всеки член на групата би трябвало, с всички похвали за нещо, а след това да направи комплимент за седнал човек, това трябва да звучи искрено.
Логотерапия - книги
Виктор Франк "Логотерапия и екзистенциално значение. Статии и лекции »- тази книга е за произхода и формирането на логиотерапията като психотерапевтичен метод. Други авторски книги:
- " Кажи живот" Да! "Психолог в концентрационния лагер . Работата се смята за чудесна и влияе върху съдбата на хората. Дори и в нечовешките условия на нацисткия лагер, човек може да оцелее благодарение на твърдостта на духа и намирането на своето значение.
- - Човек в търсене на смисъл . Какъв е смисълът на определен живот и смърт на човек или явление: на любовта , страдание, отговорност, свобода, религия - това, което В. Франкъл вярва в работата си.
- " Страдание от безсмислеността на живота. Топична психотерапия ». Книгата ще бъде полезна за хора, които са загубили интерес към живота. В. Франк анализира причините за загубата на значения и дава рецепти за премахване на болезненото възприемане на реалността.
Книги на последователите на В. Франкл:
- " Логотерапия за професионална помощ. Социална работа, изпълнена със смисъл. "Д. Гутман. Професорът на екзистенциалната психология води всеки ден смислен живот, като продължава работата на В. Франкл, помагайки на много хора да вярват, че техният живот е дар, и всички събития в него са изпълнени с дълбоко значение.
- " Логотерапия: теоретични основи и практически примери " А. Батиани, С. Щукарев. Терапевтичният процес на логотерапия в действие, как се случва, какви методи се използват - тази книга разказва за всичко това.