Продукти за кърмене за кърмещи майки
За да може бебето да се развива правилно и да наддават добре, той се нуждае от качествено хранене. Кърмата ще бъде такова, ако се включат в храната на полезни продукти, предназначени за окачване на лактация на кърмачка. Те ще увеличат едновременно количеството мляко и ще повишат своята хранителна стойност.
Преди да се запознаете с няколко продукта за увеличаване на кърменето на кърмачка, трябва да разберете какво не трябва да се използва, за да се избегнат проблеми с количеството мляко. В края на краищата, някои привидно безвредни съставки, които сме свикнали да добавяме ежедневно към ястията от нашата диета, през този период са в състояние да навредят. Това не означава, че случайно, еднократното им прилагане значително ще намали количеството мляко, но редовното използване със сигурност ще доведе до това.
Така че, за лактация на кърмата, не включвайте следните продукти в менюто:
- пушено месо, колбаси, риба;
- остри подправки;
- мента, градински чай, магданоз, босилек, хмел, лист орех, череша, хвощ.
Както знаете, преди хранене (15-20 минути) е препоръчително да вземете топъл душ и да пиете полезен билков чай или друга напитка, свързана с продукти за увеличаване на кърменето в кърмещи майки. Това са:
- чай с мляко;
- топла инфузия на семена от копър или кимион;
- компот от сушени плодове;
- билков чай;
- натурален сок и сол;
- ечемично кафе;
- чай от джинджифил.
Продукти за добро кърмене
В допълнение към напитките женската диета трябва да съдържа продукти, предназначени да подобрят кърменето на млякото. Това е особено важно по време на лактацията, когато всякакви флуктуации отвън (недохранване, недозип, нервно напрежение) оказват силно влияние върху количеството мляко.
Ако жената и детето нямат индивидуална непоносимост, е полезно да включите в диетата:
- диня - благодарение на голямо количество течност, наситена с витамини и минерали, стимулира производството на мляко;
- лук с моркови под каквато и да е форма - задушени, сирене, варени, също така имат положителен ефект върху повишаването на лактацията;
- месни бульони от бяло пилешко месо, пуешко месо, заешко месо, говеждо месо, в допълнение към стимулирането на млякото, повишават съдържанието на мазнини;
- кисели млечни продукти, като нискомаслена заквасена сметана, извара, сирене, ще се превърнат в отличен калоричен компонент на диетата на майката;
- ориз, овес и елда каша перфектно пригодена за закуска, която през целия ден да зарежда тялото с енергия и сили за производство на мляко.
В допълнение към продуктите има и билки, които също могат да бъдат препоръчвани под формата на бульони и чай за подобряване на кърменето. Това са мелиса, анасон, копър, коприва, лайка. Те не само увеличават количеството мляко, но и успокояват нервната система на майката и бебето, спомагат за борбата с коликите и подобряват съня.