Коляно-лакътна позиция по време на бременност
Времето на бременност не е лесно толерирано от много жени, въпреки че се смята за най-красивата държава. В третото тримесечие на третото тримесечие повечето бременни жени имат различни здравословни проблеми, причинени от растяща матка, която притиска вътрешните органи.
За да облекчат това състояние, гинеколозите често съветват бъдещите майки да практикуват коляно-лакти упражнения за бременни жени. Но как наистина може да помогне тази стойка?
Коляно-лакът по време на бременност:
- ви позволява да релаксирате максималната част на гръбначния стълб, изпитвайки тежки товари по това време, което по някакъв друг начин не е успешно;
- перфектно облекчава стреса от мускулите на матката (Tone);
- е предотвратяването на пиелонефрит;
- намалява отока;
- помага на бебето да заеме правилно положение в матката.
Каква е същността на коляно-лакътната поза по време на бременност?
Отглеждайки се със скокове и граници, матката започва да оказва натиск върху черния дроб, стомаха, бъбреците, пикочния мехур и червата с времето. За облекчаване или временно отслабване на това налягане може да се окаже ситуация, когато тежкият корем изглежда да е заглушен и временно да освободи нормалния кръвен поток в тези органи.
Проблемите с бъбреците и пикочния мехур при бременните майки са много чести, но ако редовно използвате коляно-лакътната поза за бременни жени, отливът на урината се подобрява от бъбреците, компресирането на уринарния тракт се облекчава и това е превенцията на заболяванията в тази област.
В допълнение, поради разтоварването на бъбреците, отоците изчезват, което често се случва през втората половина на бременността. Всичко това заедно намалява вероятността прееклампсия - най-сериозното усложнение от последните месеци на носене на бебе.
Има и просто гимнастика за коляно-лакът за бременни жени, която трябва да се извършва само с дясната или лявата страна. Така че хлапето, което е влязло в грешната позиция, заплашващо с цезарово сечение, има шанс да се преобърне, ако е необходимо.
Коляно-лакътната позиция може да се прилага толкова често, колкото изисква тялото, но поне 3 пъти на ден. Цялата процедура отнема от пет до тридесет минути. Задължителното условие е главата да е под нивото на бедрата и едва тогава терапевтичният ефект да бъде постигнат.
