фитнес Правилното хранене

Кефир с джинджифил за отслабване

Много хора го знаят кефир - Това е отличен, лек и хранителен продукт за отслабване, който бързо дава насищане, нормализира стомашно-чревния тракт и допринася за по-лека и ефективна загуба на тегло. Укрепване на положителните ефекти на кефир, ако добавите към него друг популярен продукт за отслабване - джинджифил. Това растение подобрява метаболизма и насърчава ускореното изчезване на излишните килограми.

Кефир & Джинджър Коктейл

Помислете за вкусна и проста рецепта за кефир с джинджифил за отслабване. Като правило, канела също се добавя към тази смес - друга високоефективна съставка, която ви позволява да ускорите метаболизма и да направите всяка диета по-ефективна.

Кефир с джинджифил за отслабване

съставки:

  • 200 ml кефир;
  • ½ ч. Л. Зелен джинджифил;
  • черен пипер на върха на нож;
  • ½ ч. Лъжица канела.

подготовка

Всички съставки се поставят в чаша, излива се със свежо кисело мляко (за предпочитане 1% мазнина), разбърква се. Напитката е готова за употреба!

Отслабването с джинджифил и кефир е много лесно: можете да пиете, за да заглушите глада си, да го вземете преди лягане или като следобедна закуска. Премахнете от диетата мазнини, пържени и сладки, и вие сте много по-лесно да се справят с наднормено тегло.

Диета с джинджифил и кисело мляко

Преди да пиете кефир с джинджифил, трябва да решите за диета. Предлагаме ви диета, базирана на правилното хранене, с която ще изхвърляте равномерно около 1 кг всяка седмица, без да страдате от чувство на глад. Можете да ядете по този начин през цялото време, тъй като диетата е съставена според всички канони на здравословна диета и няма да причини вреда на тялото.

Вариант 1.

  1. Закуска - няколко варени яйца, салати от морски водорасли, чай без захар.
  2. Обядът е част от леката супа, тънък парче черен хляб.
  3. Снек - чаша кефир с джинджифил.
  4. Вечеря - постна риба, изпечена със зеленчуци.
  5. Преди да си легнете - чаша кефир с джинджифил.

Вариант 2.

как да пиете кефир с джинджифил за отслабване
  1. Закуска - овесена каша с настъргана ябълка, чай без захар.
  2. Обяд - зеленчук супа пюре , шепа бисквити.
  3. Снек - чаша кефир с джинджифил.
  4. Вечеря - пилешка гърда или говеждо месо със зеле.
  5. Преди да си легнете - чаша кефир с джинджифил.

Като алтернатива, можете да оставите диетата си така, както е сега, но заменете вечерята с 1-2 чаши кефир с джинджифил. Това е много прост начин, чиято ефективност зависи от това колко често ядете сладкиши, мазнини и брашно - основните опоненти на тънкостта.