фитнес Правилното хранене

Грисът е полезен ли?

Грисът причинява много спомени от детството, защото това е най-често срещаното ястие в храната на деца от много поколения.

Днес обаче съвременните лекари ни карат да се съмняваме в ползата от този продукт, като казваме, че тази каша може да бъде вредна за здравето. Поради това, в момента повечето хора започват да се чудят дали грисът е добър за човешкото тяло или е по-добре да се откаже от използването на тази зърнена култура.

структура

Въпреки че има по-малко витамини в овесена каша, отколкото в други видове зърнени храни, тялото все още получава необходимите вещества за жизненоважна дейност:

  • алуминий;
  • желязо;
  • магнезий;
  • фосфор;
  • калций;
  • натрий;
  • нишесте;
  • витамини В1, В2, В9, Е, РР;
  • глутен и други
Полезни свойства на грис

Без съмнение тази каша е много полезна за нашето тяло, защото:

  1. Съвсем лесно и бързо се усвоява и усвоява.
  2. Тя отстранява мазнините от тялото.
  3. Изчиства стомаха на слузта.
  4. Помага за справяне с заболявания на храносмилателната система.
  5. Това зърно е много полезно за хората с захарен диабет ,
  6. Това е много задоволителен продукт, защото съдържа повече от 60% нишесте и минимум влакно. Идеална храна за хората по време на рехабилитационния период свойства на грис след операцията и със сериозно изтощение на тялото.

Също така, диетолозите препоръчват да се използва овесена каша за загуба на тегло. В края на краищата, ако готвите това ястие на вода и без захар, то калоричното съдържание на 100 грама не е повече от 80 ккал, докато ядете малка порция овесена каша, за дълго време ще угасите глада си и няма да имате желание да ядете нещо.

Въпреки това, трябва да внимавате с този продукт, тъй като грисът се отстранява от тялото калций , което може да повлияе неблагоприятно на здравето, така че не би трябвало да злоупотребявате с грис, въпреки това.