фитнес Правилното хранене

Полезно ли е да пиете зехтин сутрин на празен стомах?

Благоприятните свойства на маслиновото масло са познати от древни времена. Съвременните експерти също потвърждават, че зехтина носи огромно предимство. В някои източници се препоръчва да се използва зехтин на празен стомах за насърчаване на здравето.

Първо, ще разберем какво заслужава зехтинът толкова популярен, колко полезни и вредни свойства са характерни за този продукт.

Положителни свойства
  1. Високо съдържание на витамин Е.
  2. Той има микроелементи, които помагат за укрепване имунитет ,
  3. Помага за отстраняване на холестерола от тялото.
  4. Нормализира кръвното налягане.
  5. Има аналгетични и противовъзпалителни ефекти.
  6. Нормализира метаболизма.
  7. Помага за почистването на черния дроб на вредните вещества.
  8. Възможност за подобряване на външния вид на кожата и косата.
Вредни свойства

За здрав човек, яденето на зехтин на пълен стомах или на гладен няма да навреди. Но прекомерната страст към зехтина е изключително опасна за хората с проблема на жлъчния тракт и стомашно-чревния тракт. Тъй като, както всяко масло, зехтина има голям процент съдържание на мазнини, те не трябва да бъдат пренасяни от хора, страдащи от хранителни разстройства.

Мога ли да пия зехтин на празен стомах?

Много експерти в областта на храненето твърдят, че една супена лъжица зехтин сутрин на празен стомах 40 минути преди хранене допринася за загуба на тегло. Полезни вещества, съдържащи се в този продукт, са в състояние напълно да компенсират липсата на витамини, която се образува при хора, като се спазва твърда диета. Също така, маслиновото масло може да подобри храносмилането и да спести човек да не яде повече калории през деня.

В зависимост от ефекта, който искате да постигнете от използването на зехтин, трябва да знаете как да пиете зехтин на празен стомах.

  1. За да се ускори метаболизмът, изпейте една супена лъжица зехтин сутрин 40-50 минути преди хранене.
  2. За да подобрите състоянието на кожата, използвайте една чаена лъжичка зехтин с всяко хранене.
  3. За подобряване и почистване на тялото, се препоръчва да изпиете супена лъжица зехтин с щипка ленено семе.

Маслиновото масло е не само полезно, но и ароматна добавка към нашата маса. Но само при спазване на правилните дозировки и препоръки, дадени в статията, това зависи от това дали ще донесе полза или полза зехтин на празен стомах