Храненето на кърмещата майка трябва да бъде разнообразно, питателно, пълно. Можете да излезете с много повече епитети, но всичко се свежда до едно нещо - трябва да дадете на бебето си най-полезното и все пак да не навредите на нововъзникващото му тяло. Да, и повечето майки се нуждаят от много витамини и микроелементи, ако иска да запази красива кожа, дебела коса и силни зъби.
Разбира се, в диетата на майката трябва да има много зеленчуци и плодове. И на въпроса - може ли една кърмачка да яде моркови? - отговорът е: не само е възможно, но и е необходимо. Морковите съдържат много хранителни вещества. В допълнение, морковите насърчават кърменето, увеличавайки количеството произведено мляко.
Кърмените храни се приготвят за бебето с мляко и не предизвикват храносмилателни разстройства, алергии и други нежелани реакции.
Разбира се, това не означава, че трябва да ядете един килограм сурови моркови всеки ден, когато кърмите. Както във всичко, важно е да знаете мярката. През първите месеци е по-добре да се ядат печени, задушени или варени моркови. Добавянето им към вашата диета се препоръчва от десетия ден след раждането на бебето. И да отидете на прясно предпазливо и постепенно.
В допълнение към морковите, кърмещата майка се нуждае от зеленчуци като цвекло, тиквички, лук, тиква, броколи. Всички те трябва да бъдат термично обработени - изпечени или заварени. Зеленчуците съдържат всички необходими витамини и микроелементи, които допринасят за бързото и правилно развитие и развитие на вашето бебе. И морковите, освен това, са полезни за зрителната острота на вашето бебе.
По този начин, можете да безопасно с кърмене, има моркови под формата на подправка за супа или самостоятелно ястие - например, морков готвене. Основното нещо - не прекалявайте, което, между другото, се отнася за всеки, дори най-полезния продукт.