Могат ли бременни жени да отидат в сауната?
Ако във време, когато парната баня беше единственото място за къпане, жените дори не помислиха за вредата или ползата от сауната и банята по време на бременност, тогава модерните майки вече са добре прочетени за последствията от такива процедури. Не всеки организъм може да ги издържи дори в нормално състояние, но какво ще кажете за бременни жени!
Бременност и сауна, митове и реалностЗа нашето тяло няма разлика къде да се паре, в сауната или в банята.
Противопоказания за това, че са в сауна, могат да бъдат рак, различни инфекциозни заболявания на дихателните пътища, кожни патологии, сърдечни заболявания, туберкулоза и усложнена бременност. Както разбирате, основната дума тук е "сложна". За бъдещи майки, които не се оплакват от здравословно състояние, практически няма контраиндикации за отиване в сауната или банята. Предупреждение трябва да са жените с опасност от преждевременно раждане, заплаха от прекъсване на бременността, гестоза, кървене. Те трябва да избягват тези заведения. Останалото със сигурност трябва да се консултира с лекар, който ще оцени адекватно ситуацията и ще може да предупреди за възможните последици във вашия случай.
Защо все още е невъзможно за бременни жени да отидат в сауна, ако са написани цели трактати за ползите от нея? Може или не може да бременна в банята? Ако попитате акушер-гинеколозите с този въпрос, тогава най-вероятно те ще забранят бременната жена да отиде в парната баня.
Какво е полезно вана и сауна?
Но нашите предци вярваха, че да отидеш в банята за една жена беше дори много необходимо. И дори раждането беше взето в банята. Отдавна хората построиха бани не само за да се измият, но и да очистят тялото, душата, да се отпуснат и презареждат с положителна енергия. Бременните жени посетиха баните с удоволствие, защото посещението на парната баня има положителен ефект върху дихателната система (разширяване на бронхите), кръвоносната система. Така че сауната и ваната са отлични профилактични средства, които спомагат за избягване на "настинки", както и за лечение на кашлица и хрема.
Поради разликата в температурата сауната засилва имунната система, но имайте предвид, че тази характеристика на ваната може да бъде опасна в ранната бременност.
Същите полезни свойства на банята са чудесен начин да се предотврати феталната хипоксия и гестоза на бременни жени. Да бъдеш в сауната ще ви помогне да премахнете увеличения тонус на матката.
Двойките отговарят добре на мускулите, кожата (ваната е незаменима за предпазване от стрии), костите и сухожилията, вътрешните органи. В сауна или баня, кожни заболявания като уртикария, сърбеж и дерматотоксикоза по време на раждане могат да намалят проявата си и дори да изчезнат.
Доказано е, че при бременни жени, които редовно посещават парната баня, болките са много по-чести по време на раждане, при което е необходимо да се приемат антиспазмици и аналгетици. Това се дължи на факта, че поради посещението на сауната еластичността на лигаментния апарат се е увеличила и прекомерното мускулно напрежение е намаляло. Банята има положителен ефект върху психологическото състояние и върху вегетативната нервна система на бременните жени.
Ако имате разширени вени, отидете направо в банята. Така че можете да увеличите тонуса на стените на кръвоносните съдове. Трябва да се отбележи, че след раждането на любителите на сауни и вани, кървенето се появява много по-рядко и загубата на кръв по време на раждането не е чудесно за тях. Жените, които посещават парна баня, имат по-малка вероятност да страдат от тромбоза, което е доказателство, че пара влияе върху механизмите на съсирване.
Правила за посещение на баня и сауна по време на бременност
Първо, сауната по време на бременност може да се препоръча само на абсолютно здрава жена. Седенето в парната стая не трябва да бъде повече от 5 минути. Ако се почувствате зле, добре е незабавно да напуснете сауната, да се къпете в чакалнята. Те стоят под хладен душ, плуват в басейна или просто седят на пейката.
По-добре е да изберете руската баня, тъй като нормалната температура до 85 градуса и висока влажност (и сухата пара на сауната) допринасят за по-доброто изпотяване, при условие че се чувствате добре. Ефектът на руска парна баня в сауната може да се постигне чрез намаляване на температурата и изливане на вода над камъните.
Ако се страхувате да се заразите с инфекции в сауната, използвайте доказани интимни продукти за хигиена. Необходимо е да ги поставите върху кожата и лигавиците на гениталните органи. Така че можете да увеличите местния имунитет и да се предпазите от проникване на гъби и бактерии.
Можете да ходите до парната баня до раждането и е необходимо да започнете да посещавате тези заведения само 2 месеца след тях. Когато отивате в банята, не забравяйте за безопасността. По-добре е да подготвите предварително главата и гумените чехли. Не забравяйте, че главата винаги трябва да бъде покрита. Вземете с вас бутилка с неподвижна вода, подуйте бульон, билков чай. Не забравяйте да пиете в почивките между парната баня, защото колкото повече пиете, толкова по-бързо се отделя потта и с нея се премахват излишните шлаки и соли.
За да охладите тялото след парна баня, се гмурнете в басейна с главата си.
Не прекалявайте. Направете няколко кратки посещения. Посетете банята поне веднъж седмично и останете там няколко часа.
Не забравяйте да отидете на сауната, да се къпете в гумени чехли и на рафта да поставите кърпа или постелки.
Бременните жени могат да посещават парната баня в специални групи за бременни жени, където инструкторът винаги ще бъде с тях. Ако не искате да отидете в група, не забравяйте да вземете някой с вас. Само в случай, вземете спазмолитично хапче.
Инфрачервена сауна при бременност
Сега все повече и повече можете да чуете за инфрачервени сауни, които са разработени от японски учени. Може да се използва инфрачервена сауна по време на бременност, но е по-добре с разрешението на лекаря. Той работи вече от първите минути и се смята за полезен за организацията. Увеличаването на телесната температура има подпомагащ ефект върху повечето назални микроби. Тялото е освободено от натрупаните токсини.
Не забравяйте за банята, сауната и след раждането. Те ще ви помогнат бързо да се възстановите в тялото и с правилното спазване на правилата за това, че сте в парната баня, ще получите не само удоволствие, но и да допринесете за запазването на вашето здраве.