Хипноза за сън

От дълго време е доказано, че добрият сън играе важна роля в работата на нашето тяло. По време на почивката в нощта се възстановяват увредените клетки и тъкани, получената през деня информация се акумулира за следващия период на събуждане. Днес обаче хората все повече се сблъскват с безсъние, неспокоен и интермитентен сън, след което има усещане за умора и слабост. За да разрешите такива проблеми, много помощ хипноза преди лягане.

Как да проведем лека хипноза за сън?

Смонолозите и психолозите вече дълго време изследват процеса на заспиване и установяват, че първият етап на заспиване е мислене, когато съзнателно мислим за нещо. Тогава, неприемливо, мислите се превръщат във фантазии, които свързвате с почивка. И в третия етап на сънливост, ние сме в състояние, идентично с лека хипноза, и стават най-податливи на различни предложения. Това се случва, защото съзнанието постепенно се замъглява и несъзнаваното излиза на преден план. Ето защо мислите, изображенията и звуците, през които мислим, наблюдаваме и слушаме, преди да заспим, оказват голямо влияние върху качеството на съня и върху психологическото състояние като цяло. Нервното напрежение води до факта, че човек "се забива" на сцената на размисъл, пречи на нормалния сън и прави съня интермитентен. За да се справите с този проблем, ще помогнете за самохипноза.

Тъй като тялото потъва в лек хипнотичен транс в стадия на сън, просто трябва да повторите набор преди лягане. Например, ако сте измъчвани от прекъсвания сън, кажете следната фраза: "Няма да се притеснявам по време на сън. Мечтата ми ще бъде спокойна и ще ми донесе пълно възстановяване. " Смята се, че такъв метод може да се използва за създаване на инсталации, вашите мисли ще станат част от несъзнаваното и всички действия, по един или друг начин, ще бъдат насочени към реализирането на дадена цел.

Хипнозата за сън не е само в повтарянето на увещанията, бързо заспиване и поддържане на силен сън, трябва да се концентрирате и върху процеса на дишане. За да направите това, поемете дълбоко дъх, броийки до пет, а след това бавно и точно толкова дълбоко издишайте, като броите до десет. В същото време трябва да се изказват твърдения за издишвания, формулирайки ги с ясни и кратки фрази. Това упражнение изисква известно умение.

Преди лягане е много важно да се отстранят дразнещите фактори: да се проветрява помещението, да се затъмняват светлините, да се носят удобни дрехи. Специалната лека музика за сън ще ви помогне да настроите правилното настроение, хипнозата, докато слушате, ще бъде най-ефективна. Смята се, че такива състави спомагат за отпускане и нормализиране на дишането.

Хърб Ърнст - събуждащи звезди.
Хърб Ърнст - Течен индиго
Нахуел Шайрис - Благодат на единството.
Кени Г - Ти си красива.
Карунеш - Спомняйки си за забравяне.
Tiempo Libre - Въздух на G Sting.

С помощта на музиката ще проведете задълбочена подготовка - отпускане за сън с хипноза. Управлението на техниката на независима хипноза ще бъде по-добре постепенно: първо, просто да слушате успокояващата музика преди лягане, след това да научите как да дишате правилно и след това да започнете да произнасяте или мислите утвърждения ,

Не винаги е възможно да постигнете задоволителен резултат наведнъж, много хора не могат да се отпуснат напълно преди сесия на самохипнацията, но ако продължавате да опитвате, тялото ще свикне да се адаптира, а в бъдеще хипнозата ще донесе плод - ще получите здрав и здрав сън.