Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Как да спрете да съжалявате за себе си?

Никой няма да се погрижи за нас по-добре от самите нас. Само ние знаем всички наши проблеми и имаме достъп до себе си по всяко време на деня. Може би затова понякога това идва при нас. чувство като самосъжаление. В този момент започва да изглежда, че целият свят е в настроение, ако не и срещу него, тогава със сигурност няма значение. Усещането за жалост постепенно улавя цялото съзнание, намесвайки се в търсенето на изход от тази трудна ситуация.

Психология на самосъжалението

Самосъжалението може да се появи в различни ситуации и да има както положителни, така и отрицателни цветове.

Усещането за съжаление може да бъде положително в случай, че човек е уморен от множеството случаи, които е взел на себе си по свой собствен или друг избор. В този случай, след като се е съжалил, човек може да преосмисли натовареността си и да откаже всякакъв бизнес.

Жалко е лошо усещане, когато не е креативно и няма основателна причина. Често самосъжалението е част от егоизма.

Може да се смята за нормално, ако се появява самосъжаление в трудни или критични ситуации. Тя може да придружава лице за няколко дни, но в крайна сметка е важно, че желанието и силата идват да решат ситуацията, а не да я оплакват.

Как да се отървете от самосъжалението?

Психолозите предлагат такива упражнения, като престават да се чувстват съжалявали за себе си:

  1. Напишете списък на това, което имате, какво може да завидят хората около вас: кола, апартамент, добра работа, родители, деца, здраве, семейство, любим човек, интелигентност ,
  2. Помислете за онези хора, които са много по-лоши от вас: бездомните, сираци, бездетни, инвалиди и т.н. Или може би бихте могли да им помогнете?
  3. Запишете пет опции за това, какви ползи могат да бъдат от ситуацията. Например, хвърлихте един човек. Предимствата на това: има най-доброто; може да напусне по-късно и дори с детето; същността му беше разкрита; отново имат свобода.
  4. Запишете всеки ден всички добри, жалко е лошо усещане какво се случи в един ден. Това може да се превърне в един вид игра: 5 най-добри моменти в един ден.
  5. Забранете на себе си да съжалявате за себе си и да се оплаквате от другите. Ако се придържате към това правило най-малко една седмица, ще забележите, че животът е станал по-приятно.
  6. Позволете си да съжалявате, но не повече от два дни. Тези дни можете да уредите съборите за себе си: седнете в кафене, купувайте нови дрехи, легнете в леглото цял ден и т.н. Основното нещо е, че напълно се отдадете на себе си и се подготвяте за по-нататъшни действия.