Красота и здраве Здравето на жените

Как да възстановим нервната система?

В съвременния свят, с неистов живот, малцина могат да се похвалят с "здрави нерви".

Човешката нервна система е разделена на централен (мозък и гръбначен мозък), периферна (други нервни окончания) и вегетативна (отделение, отговорно за функционирането на вътрешните органи.) Обикновено факторите на стрес най-ясно засягат мозъка, но са засегнати и други области, не толкова очевидно.

Възстановяване на нервната система

Първо, обмисляме общи препоръки, които ще помогнат за укрепването на нервната система и ще допринесат за нейното възстановяване.

  1. Едно от предпоставките е здрав здрав сън. Липсата на сън е един от факторите, които най-много влияят отрицателно върху общото състояние на тялото. Опитайте се да разпределите за сън най-малко 6 часа на ден. Леглото трябва да е удобно, а спалнята - тихо. Ако нервите на "взвод" и сън са трудни, по-добре е да пиете успокояващ билков чай ​​и да избегнете хапчета за сън, ако е възможно, защото може да развие пристрастяване.
  2. За нормалното функциониране на нервната система витамините и минералите са много важни. На първо място, това се отнася до калций и витамини от група Б. Днес комплекс от мултивитамини може да бъде закупен във всяка аптека, такова лекарство е безвредно, но може да помогне за значително подобряване на състоянието.
  3. Избягвайте стреса. Този съвет не е толкова лесен за проследяване, но факторите на стреса, които причиняват значителна част от нервните разстройства. Ако имате нарушения на съня, прекомерна раздразнителност или обратно апатия, намаляване на скоростта на реакцията, тогава нервната система спешно се нуждае от почивка. Дори и да нямате възможност да правите дълга почивка, опитайте се да излеете поне няколко дни и да ги прекарате спокойно и безшумно: няма активни събития, неща, които изискват стрес, ако е възможно, изключват гледането на телевизора и използването на компютъра.

Препарати за възстановяване на нервната система

  1. Витаминни комплекси и лекарства с калций, желязо и селен.
  2. Лецитинът. Хранителна добавка, съдържаща фосфолипиди, необходими за нормалното функциониране на нервната система.
  3. Фитопрепарати. Тинктура от женшен, аралия, заманихи, лимонена трева, леуза, екстракт от Eleutherococcus. Всеки от тези средства може да бъде взет 20-30 капки преди хранене, 2-3 пъти на ден. Също така, седативни препарати на базата на билки могат да бъдат полезни: валериан, боровинка тинктура, майчинка.
  4. Седанти и антидепресанти. Не се препоръчва самолечение с тези лекарства, те могат да се приемат само по лекарско предписание.

Народни средства за защита

  1. Чаша топло мляко с мед, направено през нощта, ще ви помогне да се отпуснете и да се отървете от безсънието.
  2. Много ефективна успокояваща вана, приготвена с добавка на отвара от листа от топола, възстановяване на наркотичните вещества в нервната система Hypericum или борови игли.
  3. Успокояващо събиране. Смесете 2 супени лъжици трева майонеза и 1 супена лъжица от хмелни шишарки и цветя от глог. Една супена лъжица от колекцията изсипва чаша вряла вода и настоява в термос. Пийте инфузията през деня за три дози.

Трябва да се отбележи, че всички тези препоръки се отнасят до случаи, при които нервната система е "разхлабена" поради пренапрежение или стрес, но не е подходяща за сериозни заболявания (травматични, инфекциозни и др.), Които изискват медицинска намеса.