Как да възстановите гърдата след хранене?
Прекрасен момент на появата на бебето дойде на светлина, сега стана мама! Но с появата на трохи се появяват хиляди проблеми и тези проблеми обикновено се отнасят не само до въпросите за отглеждането на дете, но и до възстановяването на тялото на майката.
Едно от основните трудности, пред които са изправени младите майки, е как да се възстанови гърдата след хранене. Излян с мляко, изглежда пухкав, еластичен и атрактивен, но когато млякото изчезне, гърдите стават сагени и меки. Но искате да запазите вниманието на съпруга си върху тялото си! Какво да правим в такива ситуации? Не бъдете мързеливи и следвайте серия от прости съвети!
Масаж на гърдатаНе се притеснявайте, няма да е необходимо да отидете на терапевт масаж и да му плащате пари за него. Всичко, от което се нуждаете, е, ако гърдите Ви се сгъстят след хранене - два пъти на ден, за да отидете в банята! Насочен поток прави 10 кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и 10 срещу. Налягането на самолета не трябва да е твърде силно, но не и слабо. За да знаете как да възстановите гърдата след хранене, следвайте нашите правила. Повторяемостта на движенията - 10 пъти. В същото време можете да регулирате температурата на водата, което я прави готино и топло, но не много студено и много горещо, за да избегнете интензивно излагане на повърхността на зърното. Okologrudnuyu област (в основата на гръдния кош в okolodpomyshechnyh кухини и областта на ребрата) масаж по-интензивно, и самата гърда - по-мека. Хидромасажът спомага за подобряване на кръвообращението, стяга мускулите на гърдите, увеличава метаболизма в клетките и тъканите, подобрява регенерацията. Ако ще масажирате от най-ранните години и всяка сутрин или поне 2-3 пъти седмично, формата на гърдата след кърменето ще се възстанови бързо и без специални средства!
овлажняванеАко имате кървящи гърди след хранене, след хидромасаж не забравяйте да се разтривате с кърпа и да използвате хидратиращи подхранващи гелове и кремове. Отново, с кръгообразно движение по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, разтривайте крема (гел) в гърдите, като правите движения 3-5 пъти в една и другата страна. Когато възстановявате гърдите след спиране на храненето, прилагайте леки движения на палеца с подложките на пръстите от основата на гръдния кош до края (към зърната) и обратно. Кремът ще овлажнява кожата на гърдата, която ще я върне на пластмасата, а движенията по потупване и потупване ще стимулират нервните окончания и ще помогнат да се възстанови мускулния тонус на мускулите и да се увеличи неговата чувствителност.
гимнастикаГимнастиката за еластичността на гърдите съдържа следните упражнения:
- Притискания с раздалечени ръце по реда на 3-4 се въртят бавно, 10-15 бързо, с отлагане на последното завъртане за няколко секунди. Правим същото и с ръце, разперени на ширина на раменете, с ръце близо до тялото.
- Залепете на гърба с краката си, наведени на коленете, изпълняваме следната серия: повдигане и спускане на гира от и към тялото, разпространяване на ръцете отстрани, повдигане от пода близо до краката до пода близо до главата. Ние правим всичко в 10-15 повторения.
Тези упражнения ще възвърнат еластичността на гърдата след хранене и ще тонизират цялото тяло.
Ако не сте мързеливи, съжалявайте за себе си и открийте 1000 извинения, упражненията за еластичност на гърдите след хранене незабавно ще доведат до положителни промени и ще дадат на вас и вашият съпруг много приятни часове на близост!
И за да зададете въпроса "Как да се върне еластичността на гърдата след хранене?" Вие изобщо не сте се появили, от ранна възраст използвайте контрастен душ, втвърдявайте и използвайте овлажняващи кремове за тяло.