Как да премахнете мазнините от краката?
Можем уверено да кажем, че няма жена, която не сънува красиви, красиви крака. И в същото време при повечето жени тези крака изглеждат нещо трансцедентално и недостижимо, защото краката (и най-вече бедрата), както и всичко останало, са склонни да натрупват мастни натрупвания. И тъй като е доста трудно бързо да отстраните мазнините от краката, много от тях отказват тази идея, просто махайки на себе си. Ние от своя страна няма да говорим за това колко е важно за една жена да има красиви крака, но просто ви препоръчваме някои прости начини как да изгубите мазнините от краката си.
1. Метод първи - преразглеждане на вашата диета
Ако зададете цел за себе си - да отблъснете мазнините на краката си, тогава не можете да направите без такова нещо като диета. За начало отстранете всички пържени, солени, брашно и всички видове бонбони от вашата диета. Един от ключовете за успех е ограничаването на приема на течности. Както знаете, бъбреците не винаги могат да се справят с тежестта, наложена върху тях, а излишната вода "се урежда" в човешкото тяло на най-неподходящите места: крака, пръсти, лице. Освен това не трябва да използвате газирана вода, а след това да изчислите броя на килокалориите, от които се нуждаете на ден. И въз основа на тази сума, направете ежедневната си диета (за предпочитане едновременно за цялата седмица). Така че ще ви бъде по-лесно да следвате диета и предварително можете да подготвите правилното количество храна за вашата храна. Избягвайте да хапвате! Не трябва да имате повече от 5 хранения на ден, а не по-късно от 3 часа преди лягане.
2. Вторият начин - масаж
Масажът, който помага за изгарянето на мазнините по краката, може да се направи независимо и в козметичен салон. Разбира се, процедурата в кабината ще даде много по-голям ефект от самостоятелния масаж. Въпреки това, като отстъпваме за високата цена на процедурата, както и за много голям брой сесии, напълно признаваме, че ще изберете опцията за самомасаж. За да изпълните тази процедура у дома, се нуждаете от масло за антицелулитен масаж и вакуумни кутии. Тази процедура не само стимулира изгарянето на краката, но и подобрява състоянието на кожата, което ще е от полза само за нашите крака.
3. Метод трети - упражнения, които помагат да се отървете от мазнините по краката
Имаме предвид не само специфичните упражнения, но и физическите натоварвания по принцип. Краката са част от тялото, която работи усилено дори при обикновена ходене. Така че забравете за съществуването на асансьори, оттук нататък стъпките са най-добрите ви приятели. И също така не се мързеляйте да ходите на една или две спирки на обществения транспорт пеша. И да доведете краката си във форма и да дишате на чист въздух, но нека се върнем към упражненията. Предлагаме Ви някои ефективни упражнения, които помагат да се премахне мастната тъкан от краката и да се поддържат в добра форма.
Упражнение 1. Скют. Такова просто, но същевременно много ефективно упражнение. Просто клякайте, без да повдигате петите си от пода. 
И не правете дълбоки кляками, просто спуснете задните части до нивото на коленете и се върнете в началната позиция. За усложнения можете да използвате гири.
Упражнение 2. Падането. И в две версии. Първият е изстрел, в който задният крак остава прав, а вторият - при който се огъва в коляното. И двата вида упражнения са много полезни и се препоръчва да ги комбинирате.
Упражнение 3. Плъзнете крака. Застанете на четири крака, съсредоточете се върху огънати колене и следвайте крака. Моля, имайте предвид, че петата трябва да е насочена към тавана.
Упражнение 4. Странично шарнирно краче. Застанете зад стола или близо до масата. И плъзнете крака си отстрани. Първо, десен крак надясно и след това десен крак наляво. След смяна на краката.
Упражнение 5. Повишаване на чорапите. Също така се изпълнява в две версии. Първият - бавно се издига на чорапите и се връща, а вторият - ходене на чорапи.