Най-често грозната портокалова кора оказва влияние върху задната част на бедрото, но в някои случаи този проблем се промъква нагоре и разваля външния вид на бедрата. Това е ужасно обезпокоително: една тънка фиксирана тъкан ще ви даде главата и през лятото ще бъде много трудно да изберете гардероб. Обмислете как да премахнете целулита от задните части.

Целулит на задните части: причини

Както всеки друг вид целулит, на такова пикантно място възниква портокалова кора поради неравномерност в структурата на мастната тъкан и акумулиране на течност. Факт е, че тялото на една жена е в насипно състояние от природата, а нездравословната диета и заседналия начин на живот водят до факта, че мускулната тъкан става все по-малко мазна - все повече и повече проблеми възникват от подобен план.

Как да се отървем от целулита на бедрата?

Борба срещу целулита имате нужда от комплекс - само този подход наистина дава отлични резултати. В този комплекс трябва да включите корекцията на храненето, физическата активност и няколко процедури като масаж, обвиване или прилагане на специална крем. Нека разгледаме по-подробно как да премахнем целулита под хълбоците и върху тях:

1. Започнете, като регулирате захранването. Изхвърлете цялото брашно, освен пълнозърнест хляб, вместо сладкиши и сладкарски изделия, яжте плодове, кисело мляко и сушени плодове, както и намалете количеството мазнини във вашата диета (не яжте пържени, майонези, мазни меса и мастни млечни продукти).
2. Отидете пеша всеки ден в продължение на поне 30 минути и 2-4 пъти седмично, давайте на тялото си пълно натоварване - бягане, скачане с въже, класове във фитнес клуб и танци. Включете във вашата програма специални упражнения срещу целулита на бедрата.
3. След един ден вземете 20-минутна вана със сода и морска сол: ваната трябва да се напълни до 1/3 или ½, температурата да е около 40 градуса, солта и содата да се добавят в половин чаша. Добавете също 3-4 капки масло от грейпфрут - това е отлично антицелулитно лекарство.
4. След ваната направете масаж или консервиран масаж. Това ще отнеме 10-15 минути и в резултат кожата ви трябва да е червена и пюре.
5. В онези дни, когато нямате вани и масажи, разтрийте проблемната област с анитсулит крем (отличен, ако включва джинджифил).

Ако имате първи или втори етап на целулита, тогава с такава активна терапия, нередностите от кожата ще изчезнат след 3-4 седмици. Да се ​​отървеш от целулита на хълбоците ще отнеме повече време, ако имате по-сериозен стадий на заболяването.

Разхождайки се на бедрата от целулита

Най-доброто предотвратяване и лечение на целулита на бедрата е специално упражнение. Тя трябва да се извършва ежедневно като сутрешно зареждане - това ще отнеме не повече от пет минути.

Седнете на пода, краката направо. Скъсайте десния задник от пода и стъпка напред. Подобна стъпка следва левия гръб. Преместете се по този начин, докато не ударите стената, след това започнете да движите задните седалки, връщайки се обратно. Разходката по този начин е необходима, докато се появи усещане за изтръпване.

Това упражнение може не само да укрепи мускулите на бедрата, но и да причини кръвотечение в тази област, което ви позволява да се справите с този проблем по-бързо и по-ефективно. В допълнение към този клас можете да включите класическа гимнастика в ежедневната си гимнастика. клякам - 3 набори от 15 пъти (натискане на задните части, огъване на коленете под прав ъгъл), атаки - 3 серии от 15 пъти по-ниски от краката - 30 движения на всеки крак в два подхода. Тази гимнастика ще укрепи мускулите на бедрата и ще ви позволи да победите омразната "портокалова кора" за кратко време.

• ← Как да премахнете целулита на краката?
• Как да премахнете целулита на папата? →