Как да се възстанови от раждането?
Периодът на изчакване на бебето и по-трудният процес на раждане е най-силният стрес за тялото на жената. В допълнение към невероятната радост от майчинството, младата майка също има много негативни симптоми.
Продължителността на фазата на възстановяване след раждане зависи от много фактори. Ако този период е твърде дълъг, жената може да попадне в тежка депресия и просто няма да може да се грижи за бебето. За да се предотврати това, всяка млада майка трябва да знае как да се възстанови от раждането, за да се върне към нормалното възможно най-бързо и да изпълни изцяло новите си задължения.
Колко време тялото се възстановява след раждането?
Дори през последните месеци на бременността, бъдещата майка може да размишлява, след колко дни тялото се възстановява след раждането. Всъщност дори лекарите не могат да отговорят недвусмислено на този въпрос. Продължителността на този период се влияе от огромен брой фактори, по-специално:
- възрастта на жената и присъствието на други малолетни деца;
- психологическата ситуация в семейството;
- общо здраве и наличие на хронични заболявания;
- повишаване на теглото по време на бременност;
- състояние на нервната система и т.н.
С правилния подход една млада майка може да засегне продължителността на този период и значително да я съкрати, но това не важи за всички функции на женското тяло. Например, възстановяване менструален цикъл след раждането Във всеки случай, това отнема доста време и трудно, и този път ще трябва да чакаме.
Как да се върне старата фигура?Една от най-трудните задачи, пред които е изправена младата майка, е възстановяването на теглото след раждането, в края на краищата, след 9 месеца нанасяне на плода, матката й е значително разтеглена и появата на тялото се променя значително. Някои жени, докато чакат бебе, получават от 20 до 40 допълнителни килограми, което, разбира се, има много негативен ефект върху тяхната фигура.
Средно възстановяване на матката след раждането и връщането на корема на "пред бременни" състояние отнема около 5-6 седмици. За да се случи това по-бързо, лекарите препоръчват прилагането на лед към дъното на корема, носенето на превръзка, по-често на стомаха и евентуално хранене на бебето с гърди.
Ако по време на бременност сте получили твърде много излишни килограми, можете да ги премахнете с помощта на правилното хранене и лесни упражнения за гимнастика и няма да бъде трудно изобщо. Идеалният начин да отслабнете за една млада майка плува в басейна, но за съжаление не всеки има възможност да напусне за кратко трохи и да плува.
Възстановяване на влагалището след раждане
Възстановяването на влагалището отнема много време, но е малко вероятно да се намали значително. Обемът на този орган намалява постепенно и след около 6-8 седмици достига своя минимум, но не се връща към стойностите "преди бременността".
Освен това, ако вагинално увреждане е настъпило по време на раждане, продължителността на този период може значително да се увеличи. Във всеки случай младите родители ще трябва да се въздържат от сексуални отношения в рамките на 1,5-2 месеца.
Как да се отървете от депресията след раждането? Разбира се, повечето от проблемите, които възникват след раждането, причиняват хормонален дисбаланс в женското тяло. Така че нивото на хормоните в кръвта на една млада майка може да бъде нормализирано, просто трябва да почивате колкото е възможно повече и да не преуморявате и психически, 
и физически.
Разбира се, като се грижи за новородено, може да бъде много трудно да се направи това, но мама не трябва да забравя за себе си. Ако имате възможност най-малкото да оставите бебето с близък до вас, не забравяйте да го използвате и накратко да отвлечете вниманието си, за да приведете мислите си в ред.
В периода след раждането, през който нивото на хормоните се връща към нормалното, наистина е доста трудно, но трябва просто да изчака, а през това време абсолютно всички жени, които наскоро са намерили щастието на майчинството.