Как да се повиши хемоглобина?
- О, колко съм уморена днес. Почти всеки от нас произнесе такава фраза в съзнанието си или на висок глас, вечер от краката си от ежедневните тревоги и тревоги. Но, като правило, през нощта имаме време да се отпуснем и да придобием нова сила, така че сутринта отново да се забъркваме към работа или да водим деца към детска градина и училище или отиваме на нашите шестстотин квадратни метра, за да работим усилено там. Но дори и след нощно сън вечерната умора не се е изпарила, главоболието боли, цялото тяло боли, летаргията преодолява и бледо гримаса изглежда от огледалото, трябва да мислиш, че всичко е наред с нашето здраве? И най-често в женската половина на човечеството в такова депресивно състояние е виновно ниското ниво на хемоглобин - веществото, което оцветява кръвта в обичайния червен цвят и насища цялото тяло с кислород. И тъй като проблемът е толкова важен, е време да поговорим за това как да вдигнем нисък хемоглобин и да се върнем към нормалното.
Какво причинява хемоглобина?
Но за да може компетентно и ефективно да повиши нивото на хемоглобина, е необходимо да знаем поне основните причини, поради които той пада. Както и номерата на нормалното ниво на това вещество в кръвта.
Така че, за мъжете, нивото на хемоглобина е 130 г на литър кръв, за жените - 120 г на литър кръв, за бебета под една година и бременни - 110 г на литър кръв. Отклоненията от тези норми с 2-5 единици не са ужасни, но с по-значително намаление, слабост, летаргия, умора, главоболия, намаляване на настроението и общо неразположение, кожата става бледа, очите и косата растяха. И анемията на дефицит на желязо може да бъде най-плашещия резултат.
Причините, които причиняват спад на нивата на хемоглобина, са както следва:
- вътрешно кървене, например при заболявания на стомашно-чревния тракт (язва, дивертикула, ерозия и дори хемороиди);
- метаболитни заболявания, при които желязото се абсорбира трудно;
- тежките инфекции или следоперативния период;
- неправилна диета и тежък физически труд;
- нарушен менструален цикъл и свързани с това заболявания (например ендометриоза);
- също в риск, бременни жени, юноши (по време на пубертета, хемоглобин се консумира доста интензивно) и възрастни хора.
Е, сега нека видим как и как може да повдигнете ниско ниво на хемоглобин.
Как да се повиши хемоглобина?
Има два начина за повишаване на ниските нива на хемоглобина. Първо, с лекарства. Но за да се предписват лекарства, които повишават хемоглобина, трябва само лекар, въз основа на всеки случай. Самостоятелната активност, особено за бременни жени, може да завърши много негативно и все пак трябва да потърсите медицинска помощ само за по-мащабни.
На второ място, чрез традиционната медицина и лечебното хранене, което е специална диета. От народните средства можете да предложите следното:
- Всяка сутрин пийте на празен стомах задушаваме инфузия с парче лимон и чаена лъжичка мед в чаша напитка за възрастни. Половин чаша напитка е достатъчно за децата.
- Вземете в равни части лимон, мед, орехи, стафиди и сушени кайсии. Малки ядки и плодове чрез месомелачка и се смесва с мед. Всеки ден яжте 1 супена лъжица от тази смес. Ако вземете чаша от всяка от съставките, ще получите пълен курс, който ще ви сложи на крака. Можете да го повтаряте след шест месеца или една година.
Какво да ядем, за да повишаваме хемоглобина?
Но какво трябва да се консумира за повишаване на хемоглобина:
- черен дроб и месо, тъй като е най-богатият източник на желязо;
- риба и яйца, те не само съдържат желязо, но и други ценни микроелементи и витамини, които допринасят за повишаването на хемоглобина;
- бобови растения и зърнени храни, съдържат витамини от групи В и С, които също са необходими за анемия;
- кисели плодове и плодове, като боровинки, боровинки, ябълки, кайсии, сливи, череши. Те съдържат огромно количество витамин С, без което желязото почти не се абсорбира;
- зеленчуци и зеленчуци като цвекло, моркови, лук, целина, копър, магданоз и др. Също така съдържат витамини и микроелементи, помагат на тялото да спечели сили и да отстрани токсините и шлаките.
Това вероятно са всички основни познания за това как да се повиши хемоглобина. Използвайте и бъдете здрави.