Как да изградим мускулната вагина?
Въпросът как да тренираме вагиналните мускули интересува много жени. За някои това е начин да се подобри качеството на сексуалния живот, някой иска да се подготви за работа, а някои майки, които вече са се провели, трябва да възстановят първоначалния размер и тонус на влагалището след раждането. Освен това е известно, че в процеса на обучение на интимните мускули цялата тазова диафрагма се усилва, кръвообращението се подобрява и това на свой ред предотвратява изпускането на матката и пикочния мехур и заедно със сложното лечение спомага за постигането на добри резултати при други гинекологични заболявания.
Така че, как да изпомпваме и затягаме мускулите на влагалището - нека разгледаме по-подробно този въпрос.
Как една жена помпа вагиналните му мускули?
Има няколко ефективни метода, които ви позволяват да затегнете интимните мускули в доста кратко време. Често гинеколозите съветват жените, т.нар Кегел упражнения. Ето няколко от тях:
- Компресията и задържането на интимните мускули в това състояние е 5-10 секунди. Това упражнение трябва да се извършва най-малко 5 минути на ден.
- Бързо контракция и релаксация (мигване) на вагиналната мускулатура и ануса. Трябва да повторите най-малко 20 пъти в един подход, последните трябва да са няколко.
- Пръкват. Жените, които раждат, веднага ще разберат принципа на това упражнение, но само трябва да натискате умерено. А нулипарасите трябва да се представят така, сякаш се опитват да изтласкат чужд обект от влагалището.
Ако искате да тренирате и развиете вагиналните мускули колкото е възможно по-бързо, ще имате нужда и от специални симулатори като вагинален експандер, нефритни яйца, вагинални топки и товари. Между другото, има специални устройства, които позволяват да се поддържа обратна връзка. Това означава, че докато помпате мускулите на вагината, ще можете да проследите тенденцията, защото устройството ще покаже силата на мускулите. Що се отнася до яйцата и топките, принципът им на работа е изключително прост. Преди да започнете да компресирате и разкопавате мускулите на влагалището, като изпълнявате вече познатите си упражнения Kegel, трябва да поставите там един от избраните симулатори. 
Тя ще извършва масаж на интимни мускули, ще увеличи притока на кръв, ще увеличи тонуса.
Добрите резултати ще помогнат за постигането на товарната система, която е топка с прикачено тегло, чието тегло трябва да се увеличи по време на тренировка. Задачата на жената - да задържи топката във влагалището. Трябва да се отбележи, че с такъв симулатор тя може да извършва редовни физически упражнения, като клекове.
Както можете да видите, правилното обучение на мускулите на вагината е лесно. Ако сте последователни и постоянни, вече 1-2 месеца можете да постигнете невероятни резултати.