Как да се измери базовата температура?

През 1950 г. професор Маршал разработи метод за измерване на базовата температура. Тя се основава на факта, че по време на различните фази на менструалния цикъл се получават различни количества хормони, които влияят на температурата.

Защо да измерваме базовата температура?

Не всички жени имат стабилен менструален цикъл. Това зависи от изменението на климата, психологическия стрес, нивото на физическо натоварване, медикаментите и много други причини. В такъв случай се препоръчва измерване на базовата температура. Ако базовата температура се измерва правилно, е възможно да се определят благоприятни дни за зачеване и да се установи дали бременността е настъпила в нарушение на цикъла. Също така, този метод ви позволява да проверите правилното разпределение на хормоните от яйчниците.

Какъв термометър измерва базовата температура?

Има три вида термометри, които измерват телесната температура - живачни, електронни и инфрачервени термометри. Термометри от този вид не са подходящи за нашата цел. Базовата температура може да бъде измерена както с живак, така и с електронен термометър. Трябва да се внимава при използването на живачен термометър. Живакът е опасно вещество, а когато се събудите, вероятно ще счупи термометър. Но за да смените термометъра за измерване, това е невъзможно. Базовата температура трябва да се измерва със същия термометър, за да се избегнат големи грешки при измерванията.

Основни правила за измерване на температурата

Само ако спазвате всички правила, методът за измерване на основната температура ще бъде ефективен. Как да измерваме базовата температура правилно, сега обмисляме.

Къде е измерена основната температура? Има начини да се измери базовата температура в ректума, в устата или във влагалището. Избирайки един от методите за измерване, трябва само да се придържате към него, а не да се редувате с другите.
Когато трябва да измервате основната температура, защо се измерва сутрин? За да се измери основната температура е необходима след продължителен сън, който продължи най-малко 3 часа, така че повечето от измерванията и се извършва сутрин. И това се прави, без да излизате от леглото и без да правите активни движения. За да направите това, поставете термометър до него е лесно да се протегне ръка с него. Измерването на базовата температура може да се извърши вечер, а следобяд, ако сте спали дълго време, поне 3 часа. Но си струва да запомните, че ако решите да измервате основната температура през деня или вечерта, на следващия ден ще трябва да я измерите едновременно и също така и след сън. Тъй като базовата температура трябва да се измерва едновременно, ако състоянието не е изпълнено, измерванията няма да бъдат надеждни и ще бъде необходимо да се започне отново от началото на следващия цикъл.
Колко минути да измервате основната температура? Те го измерват за 5 минути и през цялото това време се препоръчва да лежи неподвижно. Тъй като при преместване на температурата се повишава, данните ще бъдат ненадеждни.

Получените данни трябва да бъдат записани в таблицата. За да може да се идентифицират зависимостите по-точно, е необходимо да се измери базовата температура за три месеца. В този случай е необходимо в таблицата да се посочи не само датата и денят на цикъла, но и да се остави място за специални марки. Като преместване, заболяване, стрес, медикаменти и др.

Трябва да се помни, че методът за измерване на базовата температура не е подходящ за млади момичета, тъй като все още се появяват промени в тялото, а постоянният менструален цикъл започва да се установява. Също така, измерването на основната температура ще бъде безполезно в случая на пероралните контрацептиви.