Красота и здраве Празник на народните рецепти

Как да намалим холестерола без лекарства?

Чернодробната болест, диабетът и много други заболявания могат да причинят повишаване на количеството холестерол в кръвта. За да нормализирате нивото на холестерола в кръвта, трябва да преминавате курс на лечение с различни лекарства. Но какво да кажем за тези, които не искат да вземат много лекарства? Възможно ли е да се понижи холестеролът без лекарства? Това наистина може да направи всички.

Диета за понижаване на холестерола

Най-достъпният и много прост начин за намаляване на холестерола без наркотици е диетата. Дори няколко дни, когато се придържате към правилната диета, можете да видите положителни резултати. Основният източник на холестерол са различни животински продукти. Ето защо е необходимо първо да се намали тяхното потребление. Използвайте само нискомаслено мляко и нискомаслено извара. Яйцата трябва да са в диетата, но броят им трябва да бъде намален до 3 броя на седмица. За тези, които искат да намалят възможно най-скоро лошия холестерол без лекарства, е необходимо жълтъка да се отстрани от всички яйца.

На такова терапевтично хранене може да се яде:

  • пуйка, пиле, заек и друго постно месо;
  • морска риба;
  • морски кале ;
  • боб продукти;
  • плодове, съдържащи влакна.

Много полезно за хора, които имат висок холестерол, ядки и различни растителни масла. Добър холестерол ефект произвежда ленено семе , Тя трябва да се добави към всяка храна: салати, сосове, супи.

Упражнение за понижаване на холестерола

За намаляване на холестерола без наркотици може да бъде чрез упражнения. Редовно извършвате различни упражнения, ще почистите кръвта на излишните мазнини. В допълнение, липидите няма да могат да се задържат в съдовете дълго време, така че "лошият" холестерол няма да може да се установи на стените им.

Bodyflex, танцуване, стъпка аеробика, zumba - всичко това ще ви помогне да се справите с блокирането на холестерола, натрупано в артериите. Но какво ще стане, ако не искате да посещавате групови класове? Как бързо да намалим холестерола без лекарства? Ще помогнете за нормалното бягане! Според експерти хората, които се движат най-малко 3 пъти седмично в продължение на 45 минути с 70% по-бързо и по-добро качество, се освобождават от мазнините в съдовете, отколкото тези, които се занимават с други спортове.

Тези, които страдат от различни сърдечни заболявания в напреднала възраст, но искат да намалят LDL холестерола без лекарства възможно най-скоро, не е необходимо редовно да тренирате. Ежедневна разходка от 40 минути е достатъчно. Дори такова малко натоварване ще намали риска от смърт от инсулт и сърдечен удар с 50%.

Методи за понижаване на народния холестерол

Има огромен брой различни народни средства, които ще ви помогнат да намалите холестерола без лекарства. За да почистите стените на кръвоносните съдове и бързо ги върнете към еластичност, можете да използвате старите рецепти.

Рецепта # 1:

  1. Смесват се 10 грама валериански корен (натрошен) и 100 грама копър със 100 г мед и се излива цял 1 литър вода.
  2. След 24 часа натоварете инфузията и я използвайте по 10 ml три пъти дневно.

Рецепта # 2:

  1. 10 бр. чесън, смесен с 400 мл зехтин.
  2. След една седмица получената смес може да се използва за превръщане на салати и други ястия.

Рецепта # 3:

    нисък холестерол без диета
  1. 350 г чесън (накълцан) налейте 200 мл алкохол.
  2. След 10 дни, тази тинктура трябва да се пие три пъти на ден, 2 капки, разредени с мляко.

Перфектно премахва холестерола на прах от сухи липийски цветя:

  1. Направете брашното от вар цветя може да бъде в кафе мелница.
  2. Вземете този лекарствен прах три пъти на ден за 10 g.

Но преди да намалите холестерола в кръвта без лекарства по този начин, уверете се, че не сте алергични към вар.