Разбира се, всички ще пият вода с удоволствие, за да отслабнат веднага и в същото време да не променят нищо в живота си. В края на краищата, водата е по-евтина и по-безопасна, отколкото да вземете хапчета за диета за чудо. Въпреки това, бързаме да ви разочароваме, потреблението на вода само по себе си няма да доведе до загуба на тегло, ако не ударите пръста си върху пръста. Ето защо, ние ще ви кажа как да отслабнете с помощта на водата правилно.
Ползите от водатаНевъзможно е да се надценява значението на водата в нашия живот, защото ние самите се състои от 2/3 от нея. В най-трудната част на нашето тяло - в костите, дори и там тя отнема 22% от водата, а мускулите, лимфата и кръвта се състоят от 70-90% от нея.
Тъй като съдържанието на вода в тялото ни постоянно се колебае, трябва да напълним баланса му заради доброто ни. Без необходимото водно съдържание ние и ние започваме да имаме проблеми:
Рецептата за бързо отслабване с вода е проста - пийте всеки ден в продължение на 20-30 минути преди да вземете храна за 1-2 чаши вода. Не нарушавайте това правило и вземете предвид дори и най-малката закуска - това също се счита за храна. Освен това, не трябва да пиете по време на хранене, както и веднага след това. Пробивът между приема на храна и вода трябва да бъде най-малко един час.
Никога не пийте ледена вода. Ускорява процеса на преминаване на храната от стомаха към червата и по този начин отново предизвиква усещане за глад в теб. Много предпочитано е водата при стайна температура - достатъчно студена, за да може тялото да прекарва калории, за да го затопли, и достатъчно топло, за да не нарушава храносмилателния процес.
Не купувайте в реклама или пиете храна със сода с лед - това не само е допълнителна калоричност, но и вредна за стомаха, особено ако се занимавате с мазни храни. Представете си колко трудно е да измиете мазен тиган, напълнен със студена вода, колко бързо мазнината се втвърдява при контакт със студа. Същото нещо ще се случи в хранопровода ви.
Яжте достатъчно вода всеки ден, ускорявате процеса на отслабване с 3% поради нормализирането на метаболизма и частичното подтискане на глада с помощта на вода.
Как да пием вода?Фактът, че използването на вода може да отслабне, което вече сме обяснили, но как да се привикнете към тази атипична задача все още е под въпрос. Скучно е да пиете само една вода.
За да разрешите този глобален проблем, препоръчваме да добавите прясно изцеден лимон, лимон и портокалов сок във водата. Можете също така да използвате пакетирани сокове, разреждайки ги наполовина с вода - това трябва да се направи не толкова за попълване на водния баланс, а защото соковете съдържат много захар.
В допълнение, не забравяйте, че ежедневно ежедневно течност изискване (!) За жените е 2,5 литра. Не е задължително това е вода, неговият дял в тези два отделни литра е 1 или 1,5 литра, а останалите са супи, компоти, сокове, чайове, кафе и други подобни.
Защо чаят е по-лош от водата?Когато пием някаква друга напитка, нашето тяло трябва да го изчисти до състояние на обикновена питейна вода, най-близко до това, за което самите ние сме. Този процес отнема известно време и докато водата се пречиства, тялото е жадно, което означава, че метаболизмът се забавя, токсините се натрупват, се образуват камъни ... Затова жаждата трябва да бъде угасена с питейна вода и всичко останало трябва да се пие, за да задоволи вкусовите предпочитания.