Трябва да сте забелязали със себе си, че дори и след най-краткото пребиваване във водата, вие чувствате животински глад. Вашите предположения са верни - много калории наистина са загубени във водата, но дали това помага да отслабнете зависи от вас и от вашето поведение след плуването. Днес ще се опитаме да дадем подробен отговор на въпроса ви: възможно ли е да отслабвате в басейна?
Активно движениеСпоред данните в таблицата, дори ако просто държите тежестта си върху водата, прекарвайте 300 калории. На практика, обаче, когато ние просто се задържим на повърхността, първо замръзваме, след което ние сме склонни да спим и скоро ще се окажете настрани. Това е грешен отговор на въпроса как да отслабнете в басейна.
За да бъдете постоянно в движение (и само този метод ще се възползва), е необходимо да се предвиди вашата програма за плуване, преди да отидете до морето. басейна ,
Първо, загрявайте със специални дъски за плуване - плувайте обхождането, задръжте го, след това с една ръка, а след това с втората си ръка. След това практикувайте бруста - направете клапата с ръцете си, оставете краката в неподвижност и обратно - държим ръцете си права и неподвижни пред нас, работим само с краката си.
Продължете да мислите за това как да отслабнете с басейна и да очаквате невероятно полезен изглед на плуването на гърба. След това плувайте, работейки с ръцете и краката си последователно, след това спускате ръцете си и поставяте акцента върху краката си, след това изпълнявайки мухите с двете ръце наведнъж. Оставете време за класическия бруст и плетене на една кука. Ако можете, отидете на пеперуда - това е най-енергийно интензивната форма на плуване.
СъветиЗа да отслабнете в басейна, просто трябва да се движите, особено в сравнение с обичайното плуване аква аеробика , нищо няма да донесе.
Температурата на водата винаги е по-ниска от телесната ни температура. Този фактор ще ни донесе полза, защото тялото ще харчи постоянно калории, за да поддържа стабилната си температура.
След басейна се ограничавайте до пиене на не-газирана вода. Трябва да има поне час, а още по-добре по-късно. Ако само защото след водата сте готови да ядете слон. Тази атака ще мине през времето и ще бъдете ограничени до нормални количества храна.