майчинство Дете и се грижи за него

Как да губят тегло бебе?

Според лекарите, които се занимават с проблема с наднорменото тегло при едно дете, наднорменото тегло, като последица от някои заболявания възниква само при 5% от децата, докато в 95% от случаите това се дължи на проблеми с домакинството и на хранителни разстройства.

Диета за деца

Една диета за отслабване е преди всичко правилната здравословна диета, която не лишава детето от храна или вегетарианството. Разрастващото се тяло изисква балансирана и пълна диета за нормално развитие, така че основната задача на диетата е да освободи тялото от мазнини.

Общи правила за правилното хранене на дете с наднормено тегло:

  1. Ограничете прием на въглехидрати в чиста форма: хляб, картофи, сладки и др.
  2. Яжте малки ястия 4-6 пъти на ден, за да не се чувствате гладни и да не позволявате на стомаха да "се простира".
  3. Строго контролирайте леки закуски между храненията, в случай че е трудно да се отървете от тях веднага - да давате плодове или нискокалорични храни.
  4. Не позволявайте да ядете пред телевизора, компютъра и т.н., за да ядете, без да бързате, ще предотврати преяждане.
  5. Осигурете последното хранене най-малко 2 часа преди лягане.

Отслабване за деца

Помислете за видовете дейност, как да помогнете на дете от един до три да отслабнете:

  • активно пълзене с преодоляване на ниски препятствия;
  • ходене по стъпалата от ръката;
  • играеш криеш, търсиш и наваксваш;
  • игри на открито с топки през лятото, шейни през зимата;
  • имитативни упражнения (бягащи коне, летящи птици, езда и др.).

С помощта на следните упражнения ще обсъдим как можете да отслабнете на дете в предучилищна възраст.

    диети за отслабване за деца
  • различни видове ходене (на чорапи, пети, в полукръг);
  • скокове (крака заедно, раздалечаване на краката, стъпка при скачане);
  • имитативни упражнения в играта (свирене на влак, цирк, състезание)
  • имитация на възрастни (растения за размножаване, свирене на музикален инструмент).

Най-добрият начин да отслабнете на дете в училищна възраст са спортните клубове и плуването. Основната цел на родителите е да не решават проблема "как да накара детето да отслабне", но как да го направи, след което той щастливо следва правилата за правилното хранене и активния начин на живот.