Как да отслабвам след цезарово сечение?
Въпросът за това как да отслабнете след цезарово сечение обърква много млади майки. Особено тези, които кърмят бебето: в този случай човек не може да се ограничи в храната, нито да отиде за спорт, защото вкусът на млякото се влошава и бебето може да го откаже. Все пак винаги има изход. Основното нещо е да не чакате положителни промени твърде скоро, тъй като не винаги е възможно да отслабнете бързо след цезарово сечение.
Цезарово възстановяване: Корсети и колани след раждане
Коремът след цезарово сечение не изглежда по най-добрия начин: само защото по-ниските мускули са отрязани и тялото не може да се възстанови само за кратко време. Въпреки това, почти веднага след раждането, можете да започнете да носите специален корсет или колан.
Мненията се разпределят между експертите. Някои твърдят, че използването на такива средства има благоприятен ефект: те създават изкуствен корсет вместо повреден мускул и докато мускулите се възстановяват, те ще ги заменят, като по този начин ще помогне за отслабване след цезарово сечение. Други твърдят, че поради тези помощи местните мускули са "мързеливи", поради което се възстановяват по-дълго. Няма консенсус по този въпрос.
Разбира се, всичко зависи от вашето благополучие. Една млада майка с такива адаптации е много неудобно, докато други, напротив, едва успяват да се справят без тях поради болка след цезарово сечение. Въпреки това, можете да използвате корсет, ако е необходимо, или да го носите периодично. Вижте как се чувствате или говорете с Вашия лекар.
Спорт след цезарово сечение: функции
Много млади майки не могат да премахнат стомаха след цезарово сечение. Разбира се, такава операция, която боли мускулите на коремната кухина, не може да мине без следа, но има и начини тук.
Забранено е да се занимавате със спорт в продължение на два месеца след цезарово сечение, а в някои случаи дори повече - много зависи от начина, по който лекувате. Въпреки това, дори след тази точка трябва да бъдете много внимателни.
Посещението в басейна два пъти седмично има благоприятен ефект върху фигурата - не е нужно да се движите твърде интензивно по време на плуването. Плуването може да бъде заменено с упражнения на фитбол, но тялото не може да бъде силно натоварено, може да причини болка. С течение на времето, когато лекарят ви каже, че успешно сте преодолели последствията от операцията, се препоръчва да се свържат сеансите на обръчите - те помагат да се формира мускулен корсет в желаната област и по този начин да се премахне корема след цезарово сечение.
Тъй като обикновено е трудно да отслабвате след бременността, свържете движението максимално: дълги разходки с количка, активни игри с детето, светлина при всички домашни домакинства, които вече са с порядък - всичко това допринася за връщането на фигурата на нормално.
Как да отслабнете след цезарово сечение: хранене
Ако сте се чудили как бързо да отслабнете след бременността, важно е да сте готови да прегледате диетата си. Ако не кърмите, можете да си позволите много съществено ограничение - но само в рамките на правилното хранене!
Помислете за по-сложна версия на загуба на тегло - ако кърмите. 
В този случай, въпреки че не можете да се ограничите само с храна, но тялото ви отделя много усилия, за да произведе мляко, матката се затяга активно и тялото се възстановява сравнително бързо. Необходимо е само минимум:
- отхвърляне на всички сладки, с изключение на желе (за предпочитане на агар-агар) и блатна блатна;
- Яжте нискокалорични плодове (всички с изключение на банани, грозде, сушени плодове);
- предпочитат яйца от риба, пилешко и говеждо месо и само със зеленчукови ястия (зеле, моркови, патладжани, тиквички и др.);
- Изхвърлете бял хляб в полза на черно.
Дори такива елементарни правила ще ви помогнат да се оформите възможно най-скоро. Естествена храна на малки порции 5-6 пъти на ден - това ви е нужно.