Как да губят мазнини от корема?
Вероятно всеки от нас трябва да попита от време на време неумолимия въпрос как да се отървем от излишната мазнина от корема. И, уви, той не се появява от нищото. Това е всичко, което сме изяли и не успяхме да използваме веднага.
Защо излишната мазнина се съхранява на стомаха? Смята се, че това се дължи на нашата репродуктивна функция. Така че тялото ни защитава вътрешните органи и в същото време създава неприкосновен резерв.
Продукти, които се формират на стомаха натрупвания на депозити на мазнини, е лесно да се изброят. Преди всичко това са сладкиши. След това всички пържени, мазни или ароматизирани подобрители на храната. Всъщност причината за корема е всяка храна, която можем да ядем много повече, отколкото се нуждаем.
Как бързо да изгаря мазнините в корема?
Ако просто трябва да коригирате последствията от партито - малко, достатъчно ден почивка и рутинни упражнения за пресата или аеробно упражнение. Но в пренебрегвани случаи няма да можете да го направите бързо. Ако въпросът как да изгубите наднорменото тегло и мазнините от стомаха е остър, ние ще трябва да се справим сериозно и решително с проблема.
Ролята на диетата в борбата срещу мазнините на стомаха
Често проблемът за бързото отслабване се решава с помощта на моно-диети по простата причина, че всички те са нискокалорични по подразбиране. Това е диета, основана на постоянното използване на преобладаващо един продукт, така че не е трудно да се организира. Примери за такива диети - извара, ориз, елда и други. Сезонните диети като ябълка, диня, грозде и други подобни са много популярни. Този подход значително намалява разходите за храна. Например, лятна диета краставица включва парче черен хляб и 4 краставици за закуска, варени зеленчуци и салата от краставици за обяд и 4 краставици за вечеря. Най-трудното нещо в този бизнес е да избереш продукт, който след няколко дни от такава диета все още можеш да виждаш, но и да ядеш.
Трябва да се отбележи, че такава диета като разтоварване се справя със задачата си. Но постоянното и продължително използване на тази диета за изгаряне на мазнини в стомаха може да бъде изпълнено със сериозни здравословни проблеми. Особено, ако вече имате някакви хронични заболявания. Същото важи и за всички други видове диети: ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и други.
Важната роля на диетата е именно тя да рационализира вашата диета, да намали калоричното й съдържание и в същото време да осигури на организма всички необходими вещества. Понякога, за да се постигне това, достатъчно е просто да вземете по-малка чиния.
Упражнения за изгаряне на мазнини в стомаха
Острата загуба на тегло само по себе си може да доведе до отпуснатост на кожата и намаляване на мускулния обем. Следователно, проблемът за това как да се губи мазнини от корема, като правило, се решава във връзка с физическо натоварване.
Традиционно, за изгаряне на мазнини в корема се използват аеробни упражнения и коремни упражнения.
Аеробно упражнение
Това е всичко известно джогинг, ходене, скок прости и въже, но, разбира се, ние сме по-свикнали да го възприемат като ритмична гимнастика. Всеки фитнес център предлага богато разнообразие от тренировки с аеробни упражнения, но можете просто да закупите видео курс за аеробика у дома. В допълнение, симулатори, които имитират ходене, колоездене или ски, също са подходящи като средство за намаляване на количеството мазнини в корема. Основното нещо - не забравяйте да практикувате редовно.
Упражнения за корема
Упражненията за корема са подходящи за изгаряне на мазнини в корема само със системни и много интензивни упражнения. Но във всеки случай, те са полезни за корекция и моделиране на формата. 
Правете поне 3 пъти седмично.
Има много готови упражнения и системи за коремните мускули, работата с която не изисква специални условия и оборудване. Пилатес, например, е прекрасен набор от упражнения за корема, разработени не толкова като средство за загуба на мазнини в корема, но и за цялостно укрепване и изцеление на тялото. Основното предимство на този комплекс е, че то може да се извършва на всяко ниво на първоначално обучение или без него.
Изберете от всички възможни опции своя път към красива и тънка фигура!